清明節, 又叫踏青節, 按陽曆來說, 它是在每年的4月4日至6日之間, 正是春光明媚草木吐綠的時節, 也正是人們春遊(古代叫踏青)的好時候, 所以古人有清明踏青, 並開展一系列體育活動的的習俗。
清明三天小長假, 你想好去哪了嗎?
是回家祭祖, 還是來一場踏青, 擁抱美麗的春天?但無論如何, 都要警惕這期間可能發生的問題, 比如暈車、腹痛、腹瀉、紅斑、丘疹、風團等。 為此, 固生堂專家特分享了祭祖、踏青的必備攻略。
攻略一:按對穴位, 不犯愁
問題1:暈車, 唉!
不管是要回家祭祖還是利用小長假外出旅遊, 難免旅途奔波, 輾轉於車站之間, 長時間乘坐交通工具, 身體會緊張、疲勞, 從而引起頭暈、眼花, 甚至氣喘。 特別是原本就會暈車的人, 更加是苦不堪言。
應對方法1:試試點百會穴, 可快速消除頭暈目眩, 讓你神清氣爽。
養生穴:百會穴
位置: 將兩耳外耳廓對折, 兩耳尖連線與頭部正中線相交於頭頂處即為百會穴, 此處有明顯凹陷。
做到位: 兩拇指重疊用力點按百會, 每次10秒鐘, 可重複多次, 至眩暈減輕、神志清醒為止。
應對方法2:試試點內關穴、外關穴, 可快速緩解噁心嘔吐。
養生穴:內關穴、外關穴
位置: 內關位於前臂正中, 腕橫紋上2寸;外關在手背腕橫紋上2寸。
做到位: 將拇指立起, 點住內關的同時, 食指點於前臂外側對應位置的外關穴, 內外相應, 協同用力, 以加強刺激, 迅速改善胸悶、噁心、嘔吐等症狀。 每次掐按1分鐘, 直到症狀緩解。
問題2:祭祖、踏青固然好, 但是累得渾身痛!
玩了一整天, 晚上回到住處, 頭腦昏昏沉沉不說, 眼睛也酸脹不適, 渾身酸痛。
應對方法:不妨揉按大包穴, 可在短時間裡恢復精神, 戰勝疲勞!
養生穴:大包穴
位置: 大包穴在垂直於我們腋窩約兩拳的位置上。
做到位: 兩手握拳, 拳頭正面頂在腋窩下大包穴上,
問題3:著涼了, 腹痛腹瀉!
祭祖、踏青, 出門在外難免用餅乾、麵包、礦泉水打發一日三餐, 嬌氣的脾胃可是會受涼的, 進而引起消化不良, 導致胃部、腹部的脹痛。
應對方法:如果身邊沒有任何藥物, 中脘這個穴位就幫上大忙了!
養生穴:中脘穴
位置: 中脘穴在我們肚臍上方4寸(併攏的食指、中指和無名指的寬度是2寸), 剛好位於人體胃脘部。
做到位: 將掌根放在中脘穴上, 稍用力按下, 輕輕揉動5~10分鐘, 可促進消化, 緩解胃脹胃痛症狀。
攻略二:清明踏青 中草藥幫幫忙
問題1:祭祖或踏青時, 在外咳個不停
春天百花競放, 花粉隨風傳播, 有些人會有過敏反應:在花圃內就感到呼吸困難,咳喘不已,有些人還會覺得自己皮膚瘙癢難耐,發生紅斑、丘疹等皮膚問題,這其實就是花粉過敏症,屬於花毒。
●中藥幫幫忙:薄荷浴。
●功效:薄荷有發散風熱,清利咽喉,解毒和止癢的功效。
●做法:只要取鮮薄荷200克或幹薄荷50克放入鍋內,加水煎取藥液,倒入浴盆就是薄荷浴啦!外感風熱、皮膚發癢等病症的人洗浴特別有效。
●要注意:薄荷發汗耗氣,體虛多汗的美眉,就不要嘗試啦!
問題2:皮膚瘙癢、出斑疹了!
隨著氣候的轉暖,郊外的各種昆蟲活動增加,對人體的危害也在逐步增大,蚊蟲叮咬所帶來的傳染病、皮膚病在春天尤為多見。
●中藥幫幫忙:金銀花茶。
●功效:金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症,都有顯著的效果。
●做法:取金銀花10克放入水壺中,沏水飲用。
●要注意:脾胃虛寒及氣虛的美眉屬於禁用人群。
問題3:麻麻,野蜂蟄我啦!
百花叢中,蜂飛蝶舞。可你知道嗎?普通人同時受到5只蜜蜂蜇刺,就會發生局部紅腫和劇痛,幾天後才能恢復。如果同時受到200只以上蜜蜂蜇刺,就會因呼吸中樞麻痹而死亡,這就是蜂毒的厲害!
●中藥幫幫忙:蒲公英茶。
●功效:蒲公英可清熱解毒,消腫散結。
●做法:蜜蜂蟄傷時取鮮品蒲公英搗爛外敷在被蜂叮咬的地方,或買一些幹品隨身攜帶,被蜇後用水煎服或者泡茶飲,10〜15克/次。
●要注意:新鮮的蒲公英要選擇葉片乾淨、略帶香氣的才好,治療蜂毒時,可採用蒲公英外敷+內服的方式,但脾胃虛弱的人不要內服。
專家簡介
陳彩虹 主治醫師
佛山市順德區門診部 婦科/兒科
簡介:2000年畢業于廣州中醫藥大學,從事臨床及帶教工作十餘年,先後在內科、兒科、婦科工作,立足臨床,辯證論治,重視脈法,以診治內兒科常見病及婦科常見病,獲聘廣州中醫藥大學兼職講師及優秀教師。
擅長:中醫調理,體質辨別,中西醫結合治療呼吸系統、消化系統等常見內科疾病,如發熱、咳嗽、小兒感冒、消化不良、遺尿、小兒疳積等,尤其擅長月經不調、痛經、黃褐斑,針藥結合治療子宮肌瘤,在治療女性不孕症、胎動不安、妊娠嘔吐、男性不育等有自己的心得,擅長於二胎調理,堅持中醫辨證論治及天人合一的思想,勇於挑戰疑難雜症,曾純中藥治癒下肢靜脈血栓形成。
有些人會有過敏反應:在花圃內就感到呼吸困難,咳喘不已,有些人還會覺得自己皮膚瘙癢難耐,發生紅斑、丘疹等皮膚問題,這其實就是花粉過敏症,屬於花毒。●中藥幫幫忙:薄荷浴。
●功效:薄荷有發散風熱,清利咽喉,解毒和止癢的功效。
●做法:只要取鮮薄荷200克或幹薄荷50克放入鍋內,加水煎取藥液,倒入浴盆就是薄荷浴啦!外感風熱、皮膚發癢等病症的人洗浴特別有效。
●要注意:薄荷發汗耗氣,體虛多汗的美眉,就不要嘗試啦!
問題2:皮膚瘙癢、出斑疹了!
隨著氣候的轉暖,郊外的各種昆蟲活動增加,對人體的危害也在逐步增大,蚊蟲叮咬所帶來的傳染病、皮膚病在春天尤為多見。
●中藥幫幫忙:金銀花茶。
●功效:金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,既能宣散風熱,還善清解血毒,用於各種熱性病,如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症,都有顯著的效果。
●做法:取金銀花10克放入水壺中,沏水飲用。
●要注意:脾胃虛寒及氣虛的美眉屬於禁用人群。
問題3:麻麻,野蜂蟄我啦!
百花叢中,蜂飛蝶舞。可你知道嗎?普通人同時受到5只蜜蜂蜇刺,就會發生局部紅腫和劇痛,幾天後才能恢復。如果同時受到200只以上蜜蜂蜇刺,就會因呼吸中樞麻痹而死亡,這就是蜂毒的厲害!
●中藥幫幫忙:蒲公英茶。
●功效:蒲公英可清熱解毒,消腫散結。
●做法:蜜蜂蟄傷時取鮮品蒲公英搗爛外敷在被蜂叮咬的地方,或買一些幹品隨身攜帶,被蜇後用水煎服或者泡茶飲,10〜15克/次。
●要注意:新鮮的蒲公英要選擇葉片乾淨、略帶香氣的才好,治療蜂毒時,可採用蒲公英外敷+內服的方式,但脾胃虛弱的人不要內服。
專家簡介
陳彩虹 主治醫師
佛山市順德區門診部 婦科/兒科
簡介:2000年畢業于廣州中醫藥大學,從事臨床及帶教工作十餘年,先後在內科、兒科、婦科工作,立足臨床,辯證論治,重視脈法,以診治內兒科常見病及婦科常見病,獲聘廣州中醫藥大學兼職講師及優秀教師。
擅長:中醫調理,體質辨別,中西醫結合治療呼吸系統、消化系統等常見內科疾病,如發熱、咳嗽、小兒感冒、消化不良、遺尿、小兒疳積等,尤其擅長月經不調、痛經、黃褐斑,針藥結合治療子宮肌瘤,在治療女性不孕症、胎動不安、妊娠嘔吐、男性不育等有自己的心得,擅長於二胎調理,堅持中醫辨證論治及天人合一的思想,勇於挑戰疑難雜症,曾純中藥治癒下肢靜脈血栓形成。