腰疼是日常生活中非常常見的一種病症， 俗話說“十人九腰痛”， 腰疼又稱“腰脊痛”。 是因外感、內傷、或挫閃導致腰部氣血運行不暢， 或失於濡養， 引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一類疾病。
誘發腰肌勞損的原因
1、與氣候環境條件也有一定關係， 氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。 腰肌勞損是局部軟組織的損傷， 而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。 鑒別這兩個病最簡單的就是前者疼痛局限在腰部， 後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。 這就屬於導致腰肌勞損的病因。
2、長期反復的過度腰部運動及過度負荷也是誘發腰肌勞損的病因。 如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態， 久而久之可導致慢性腰肌勞損。
3、腰肌勞損的病因有很多方面， 如急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損， 治療不及時處理方法不當、長期反復的過度腰部運動及過度負荷都是引起此病的發作。
治療腰痛的妙招——生薑
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護腰生薑貼：生薑貼通過啟動細胞組織， 改善血液迴圈， 對頸椎、肩周炎腰椎間盤突出、風濕關節炎、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用， 又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。 貼在腰部處， 可祛風除濕， 消腫止痛。 因為它是直接作用於病灶局部， 沒有毒副作用， 是很健康的綠色療法。
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日常護腰習慣
保持良好的生活習慣， 不要讓腰部受寒。 防止腰部過度勞累， 站姿或者是坐姿都要正確， 以免造成腰椎受力不均， 引發腰椎間盤突出等症狀。 同時應該注意在進行體育鍛煉的時候， 幅度不要過大， 以免拉傷腰部韌帶。