母親六十多歲了， 前些年查出了糖尿病， 血糖6.9mmol/l， 屬於前期， 後來就一直注意飲食和治療， 最終控制了血糖， 使血糖回到了正常水準。 回顧這些年的經驗， 最最重要的還是飲食， 以下糖天使app特約專家為您詳細的介紹一下。
一、主食以粗糧為主，
細糧為輔；副食以疏菜為主，
瘦肉、蛋類為輔，
可吃小魚等。
正所謂“粗茶淡飯，
健康有源”。
不論每日三餐，
還是四餐，
均要吃飽，
避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。
尤其是兒童、孕婦更應注意。
平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、芭樂等研粉，
適量內服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。
二、除此之外， 糖尿病人一定不能吃什麼呢？
1、含糖食物絕對不要碰
主要是指含大量簡單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物， 因為含有大量的糖分， 直接影響血糖， 對病情非常不利。 如， 白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、霜淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等。
2、高脂食品要適可而止
高脂食品及高膽固醇類食品。 糖尿病患者容易出現高脂血症， 這是導致多種慢性併發症的基礎， 因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。 含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
3、油炸食品要少吃
少吃油炸、油煎和油酥的食品， 以及豬皮、雞皮、堅果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
4、花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品， 比如花生、瓜子和核桃， 所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍， 比甜品的熱量高， 大量食用肯定不利於體重的保持和血脂的控制，
5、甜品要忌口
甜品基本不碰、米飯不能吃飽， 水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果， 因為葡萄糖、蔗糖， 消化吸收快， 食用後將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物， 如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。
6、禁酒
酒的性質及其對糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。 有相當比例的糖尿病患者有飲酒習慣， 由此對糖尿病的控制及併發症的發生和發展帶來一定的影響。 因此， 糖尿病患者最好不飲酒， 如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒， 並且避免空腹飲用。 值得提醒的是， 重症糖尿病合併肝膽疾病者， 尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者， 一定嚴禁飲酒。
7、太重口味的食物不要吃
糖尿病患者飲食儘量平淡不可過鹹， 避免攝食加工或醃制的食品， 烹調食品採取燉、烤、燒、清蒸、水煮、涼拌等方法， 避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹調方法。
對於糖尿病人不能吃什麼，
提醒糖友們一定要注意，
控制血糖的基礎就是飲食結合運動結合藥物治療，
全方位的把控才能把血糖控制到最佳狀態。
來自於：公眾號-糖天使家園。