1、每天睡前搓腳
搓腳可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。 先用40℃溫水泡腳20分鐘, 然後左手握住左腳背前部, 用右手沿腳心上下搓100次, 達到腳心發熱;再用右手握右腳, 用左手沿腳心上下搓100次, 搓的力度大小要以自己舒適為宜。 在搓腳同時要活動腳趾, 大拇指是肝、脾兩經的通路, 多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。 搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態, 體溫稍有升高, 別用冷水洗腳。
2、每天睡前梳頭。
女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭, 則可事半功倍。 古醫學家探明頭部穴位較多, 通過梳理,
3、合理補充鹽藻
在日常生活中, 由於環境因素及不良生活習慣等的影響, 都會加速體內自由基的產生, 而自由基產生過多或清除過慢, 均可破壞健康的細胞並加速機體衰老的過程。 β—胡蘿蔔素有較強的抗氧化性, 可直接猝滅自由基前體單線態氧和羥基自由基等自由基, 它可以阻止自由基的連鎖反應, 從而保護機體免受自由基和脂質過氧化的損傷。 鹽藻中含有豐富的β—胡蘿蔔素,
4、不要“苦瓜臉”
對於女性來說, 由於在生活及工作中的壓力過大, 不少女性會經常心情不好, 甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。 情緒穩定對於內分泌平衡十分重要, 只有想開了、放平和, 女人才能“由內而外地美麗”。