【前 記】
當聽到“要如何與你共賞這風光， 而我再看不見你今生模樣”時， 觸動了我們內心那份深埋的悲傷， 一陣陣顫慄襲遍全身， 身上出現雞皮疙瘩；
當耳畔響起“讓我們萬眾一心， 前進！前進！前進進！”， 一份豪情油然而生， 腎上腺素快速分泌， 感覺身體隨時準備上去衝鋒時， 身上又起了雞皮疙瘩；
一聲厲鬼尖叫般的高音響起， 就像碎玻璃劃黑板， 我們嚇得脊背一涼， 身上還會長出雞皮疙瘩。
到底為何這些時候， 我們會有起雞皮疙瘩的反應呢？
博林格林州立大學的神經生物學家 Jaak Panksepp 在一次研究中發現， 當被試大學生聽音樂時，
Jaak 當然不是為了得出論文結論而無良地偷偷調低了空調溫度。 實際上， 是音樂帶給我們的情緒體驗讓我們渾身起雞皮疙瘩。
音樂雖然不會讓空間降溫， 卻能通過旋律和歌詞勾起我們大腦深處的幽遠記憶，
雞皮疙瘩， 學名毛髮直立（piloerection）， 是一種立毛反射。 冷空氣侵襲皮膚時， 皮膚表面的溫度感應器將信號傳遞給下丘腦， 讓身上的汗毛豎起來形成一個保護層， 起防寒保溫的作用。 此外， 當遇到危機時， 機體會做出戰鬥或逃跑的應激反應， 這時一根根雄偉直立的體毛能讓動物的輪廓看上去更大一些， 靠外形嚇走對方。
隨著人類的進化與懶惰， 雖然那一身厚厚的體毛已不復存在， 但我們的基因卻依然保存著這個古老的記憶。 當周圍環境較低， 皮膚感覺到寒冷或大腦感受到悲傷、恐懼、興奮等強烈的情緒體驗時， 汗毛下的立毛肌依舊會按下丘腦的指令， 努力讓現在又短又細的毛毛立起來， 儘管它們已經不能讓我們更暖和或看起來強大了。
如此看來， 雞皮疙瘩就像我們的尾骨和小耳尖， 只是人類進化留下的痕跡而已。
總結：
①雞皮疙瘩來自人體退化的立毛反射， 最初目的是禦寒和應激。
②音樂引起的情緒體驗讓我們的機體產生反應而出現雞皮疙瘩。
【關鍵字：雞皮疙瘩；毛周角化；果酸換膚；微晶磨削；非剝落性點陣鐳射】
有一種皮膚病看起來跟雞皮疙瘩挺像， 叫雞皮膚， 學名毛周角化病。 一般這種雞皮膚周圍會有紅斑， 上面還有灰不拉幾的分泌物角質栓。
何為毛周角化症？
毛周角化症， 又稱毛髮苔蘚或毛髮角化病， 是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病。 由於毛囊口角化影響了毳毛的生長所致， 皮膚表面摸起來不光滑， 像雞皮疙瘩有特殊的粗糙感， 好發於手臂和腿部， 有時還會長在兩腮靠近下頜骨的部位。
雖然看起來很像我們前記中提到的“審美顫慄”時產生的雞皮疙瘩， 但兩者是完全不同的：
人類在寒冷或緊張環境下產生的雞皮疙瘩， 是由於立毛肌收縮所致， 一旦環境改變， 立毛肌舒張，雞皮疙瘩就會隨之消失。
但討厭的毛囊角化症可不會隨著環境改變而消失，它是一種持續性的皮膚改變。主要成因在於毛囊皮脂腺開口處即毛孔周圍角質代謝異常，堆積的角質形成“角栓”，硬化後堵塞毛孔，形成一粒粒突起的小疙瘩，裡面還會有沒有長出來的汗毛。
就是說，形成雞皮膚的罪魁禍首是“角栓”。毛囊皮脂腺管開口處由於長期的皮脂分泌和皮膚代謝產物的堆積，日積月累無法排出形成“角栓”，“角栓”硬化後會導致毛孔閉塞。
雖然雞皮膚不痛不癢，不會病變，只是特別乾燥、容易起皮屑，但極其影響美觀。此外，對於討厭的雞皮膚，很多人會不自覺用手摳、抓、擠。殊不知，這樣會造成毛孔周圍的組織水腫，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，導致粉刺、毛囊炎等問題，如果抓傷更有可能造成發炎和色素沉著。
日常如何護理？
雖然雞皮膚問題要徹底治癒難，但如果日常做好合理和及時的護理，還是能有很大改善的。
1、促進角質正常代謝
因為“雞皮膚”與角質代謝異常有關，所以有效去角質是必要的，但一定不可過度。
很多雞皮患者喜歡用磨砂膏去角質，可是這種等同於“砂紙打磨”的物理去雞皮方式真的很暴力，太頻繁使用有可能導致破皮發炎，如果敏感肌後果更嚴重。常見有效的促角質代謝物質主要是果酸（AHA）和水楊酸（BHA），兩者都有剝離角質，加速表皮層新陳代謝的作用。
2、滋潤肌膚
去完角質的肌膚會變得十分乾燥脆弱，因為肌膚表面的油脂被去掉後，皮膚的天然滋潤保護屏障也相對被破壞了。所以，每次去角質後一定要記得選擇質地偏清爽的有溫和修復、抗炎舒敏、緩解幹癢的功效的保濕護膚品認真塗抹，滋潤肌膚。
如何有效去除？
傳統去雞皮膚的方法包括外用維A酸、水楊酸，口服異維A酸膠丸等，確實會有一定療效，但用藥時間長難以堅持，且外用維A酸和水楊酸會引起皮膚乾燥，刺激皮膚產生紅斑，容易導致皮膚光敏反應。而口服異維A酸有可能引起肝功能損傷、血脂升高等副作用。
如果情況比較嚴重，實在無法忍受，可選擇在專業皮膚管理醫師的指導下進行醫美治療，如果酸煥膚、微晶磨削、非剝脫性點陣治療等。
1、果酸換膚
果酸治療，是用高濃度的果酸進行皮膚角質剝離的方法，促使老化角質層脫落、加速角質細胞及部分上層表皮細胞的更新，促進真皮層內彈性纖維增生，從而使皮膚光滑有彈性。
果酸換膚雖然能對雞皮膚有很大的改善，但不宜常做，因為頻繁使用會使皮膚的屏障功能變得更弱，致使皮膚更乾燥、更敏感。
禁忌症：
①敏感皮膚、幹性皮膚建議做低濃度果酸或不做。
②近期有皮膚暴曬史、曬傷、面部有細菌感染者。
③近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人群。
④免疫相關性疾病患者。
2、微晶磨削
微晶磨削是物理煥膚術，利用細小如沙粒狀的氧化矽晶體，在真空的狀況下高速噴射於皮膚表面，然後由另一管道吸回，將表層的死皮細胞磨去。
治療原理：
由微小的微晶顆粒，經真空密閉系統導引，撞擊在皮膚表面達到打磨的作用，同時負壓吸口將磨頭下的組織碎屑和微晶混合物吸走。因為微晶顆粒細小，作用均勻，可以溫和去除皮膚表面過度堆積的角質，同時刺激血液和淋巴迴圈，加速組織新陳代謝。
注意事項：
①治療後皮膚會有乾燥和繃緊感，只需塗上醫用潤膚膏即可。
②治療後避免日曬，不可使用刺激性的護膚和化妝品。
③一般而言，要達到好的雞皮膚治療效果，需進行多次治療，1-2週一次，3-4次為宜。
3、非剝脫性點陣鐳射
非剝脫性點陣鐳射治療，通過局灶性光熱作用原理，將鐳射以陣列樣排列的微小光束作用於皮膚，產生多個柱形結構的微小損傷區，而區域邊緣將產生大量活的角質形成細胞更替表皮壞死的微小鱗屑，同時促進真皮膠原再生重塑，從而改善皮膚質地。
治療原理：
①利用鐳射的選擇性光熱作用破壞毛囊：利用毛囊相對豐富的色素基團吸收500-1200nm波長鐳射能量，在熱損毀毛囊的同時對周圍皮膚組織無損傷或損傷輕微。
②毛囊中的表皮幹細胞受損或被抑制，角化程度得以緩解。
治療效果：
術後即刻用保濕面膜進行冷濕敷，後局部塗抹修復凝膠。一般治療後1-2分鐘有灼熱感、水腫明顯，30-60分鐘水腫減退，1-2天表皮正常，雞皮膚有一定改善。一月一次，3-5次為宜。
注意事項：
①清潔：5-8小時後可用清水洗臉，但注意水溫不要太高。
②保濕：所有護膚品都不應含酒精、揮發性精油和香料等刺激物。
③防曬：儘量選擇不出門或衣物遮擋防曬而不用防曬霜（因為用防曬霜又要加重清潔）。
【結 語】
雞皮膚的改善和治療是一項長期工程，“立即見效”這種藥是不存在的，就算當時有效，而且因為是常染色體遺傳疾病，反復發作幾乎是肯定的。所以，那80%“雞皮”人群中的你如果真的感到十分困擾，建議選擇正規醫院皮膚科或專業皮膚管理機構，在醫生的指導下科學合理治療。相信有醫生的綜合治療+你自己的精心護理，一露肌膚“雞皮疙瘩”落滿地的尷尬會有很滿意的改變！
【參考資料】
《百科新說》
立毛肌舒張，雞皮疙瘩就會隨之消失。但討厭的毛囊角化症可不會隨著環境改變而消失，它是一種持續性的皮膚改變。主要成因在於毛囊皮脂腺開口處即毛孔周圍角質代謝異常，堆積的角質形成“角栓”，硬化後堵塞毛孔，形成一粒粒突起的小疙瘩，裡面還會有沒有長出來的汗毛。
就是說，形成雞皮膚的罪魁禍首是“角栓”。毛囊皮脂腺管開口處由於長期的皮脂分泌和皮膚代謝產物的堆積，日積月累無法排出形成“角栓”，“角栓”硬化後會導致毛孔閉塞。
雖然雞皮膚不痛不癢，不會病變，只是特別乾燥、容易起皮屑，但極其影響美觀。此外，對於討厭的雞皮膚，很多人會不自覺用手摳、抓、擠。殊不知，這樣會造成毛孔周圍的組織水腫，毛孔開口變得更小，更容易堵塞，導致粉刺、毛囊炎等問題，如果抓傷更有可能造成發炎和色素沉著。
日常如何護理？
雖然雞皮膚問題要徹底治癒難，但如果日常做好合理和及時的護理，還是能有很大改善的。
1、促進角質正常代謝
因為“雞皮膚”與角質代謝異常有關，所以有效去角質是必要的，但一定不可過度。
很多雞皮患者喜歡用磨砂膏去角質，可是這種等同於“砂紙打磨”的物理去雞皮方式真的很暴力，太頻繁使用有可能導致破皮發炎，如果敏感肌後果更嚴重。常見有效的促角質代謝物質主要是果酸（AHA）和水楊酸（BHA），兩者都有剝離角質，加速表皮層新陳代謝的作用。
2、滋潤肌膚
去完角質的肌膚會變得十分乾燥脆弱，因為肌膚表面的油脂被去掉後，皮膚的天然滋潤保護屏障也相對被破壞了。所以，每次去角質後一定要記得選擇質地偏清爽的有溫和修復、抗炎舒敏、緩解幹癢的功效的保濕護膚品認真塗抹，滋潤肌膚。
如何有效去除？
傳統去雞皮膚的方法包括外用維A酸、水楊酸，口服異維A酸膠丸等，確實會有一定療效，但用藥時間長難以堅持，且外用維A酸和水楊酸會引起皮膚乾燥，刺激皮膚產生紅斑，容易導致皮膚光敏反應。而口服異維A酸有可能引起肝功能損傷、血脂升高等副作用。
如果情況比較嚴重，實在無法忍受，可選擇在專業皮膚管理醫師的指導下進行醫美治療，如果酸煥膚、微晶磨削、非剝脫性點陣治療等。
1、果酸換膚
果酸治療，是用高濃度的果酸進行皮膚角質剝離的方法，促使老化角質層脫落、加速角質細胞及部分上層表皮細胞的更新，促進真皮層內彈性纖維增生，從而使皮膚光滑有彈性。
果酸換膚雖然能對雞皮膚有很大的改善，但不宜常做，因為頻繁使用會使皮膚的屏障功能變得更弱，致使皮膚更乾燥、更敏感。
禁忌症：
①敏感皮膚、幹性皮膚建議做低濃度果酸或不做。
②近期有皮膚暴曬史、曬傷、面部有細菌感染者。
③近期接受雌激素、孕激素治療或正在服用光敏藥物（如維A酸）的人群。
④免疫相關性疾病患者。
2、微晶磨削
微晶磨削是物理煥膚術，利用細小如沙粒狀的氧化矽晶體，在真空的狀況下高速噴射於皮膚表面，然後由另一管道吸回，將表層的死皮細胞磨去。
治療原理：
由微小的微晶顆粒，經真空密閉系統導引，撞擊在皮膚表面達到打磨的作用，同時負壓吸口將磨頭下的組織碎屑和微晶混合物吸走。因為微晶顆粒細小，作用均勻，可以溫和去除皮膚表面過度堆積的角質，同時刺激血液和淋巴迴圈，加速組織新陳代謝。
注意事項：
①治療後皮膚會有乾燥和繃緊感，只需塗上醫用潤膚膏即可。
②治療後避免日曬，不可使用刺激性的護膚和化妝品。
③一般而言，要達到好的雞皮膚治療效果，需進行多次治療，1-2週一次，3-4次為宜。
3、非剝脫性點陣鐳射
非剝脫性點陣鐳射治療，通過局灶性光熱作用原理，將鐳射以陣列樣排列的微小光束作用於皮膚，產生多個柱形結構的微小損傷區，而區域邊緣將產生大量活的角質形成細胞更替表皮壞死的微小鱗屑，同時促進真皮膠原再生重塑，從而改善皮膚質地。
治療原理：
①利用鐳射的選擇性光熱作用破壞毛囊：利用毛囊相對豐富的色素基團吸收500-1200nm波長鐳射能量，在熱損毀毛囊的同時對周圍皮膚組織無損傷或損傷輕微。
②毛囊中的表皮幹細胞受損或被抑制，角化程度得以緩解。
治療效果：
術後即刻用保濕面膜進行冷濕敷，後局部塗抹修復凝膠。一般治療後1-2分鐘有灼熱感、水腫明顯，30-60分鐘水腫減退，1-2天表皮正常，雞皮膚有一定改善。一月一次，3-5次為宜。
注意事項：
①清潔：5-8小時後可用清水洗臉，但注意水溫不要太高。
②保濕：所有護膚品都不應含酒精、揮發性精油和香料等刺激物。
③防曬：儘量選擇不出門或衣物遮擋防曬而不用防曬霜（因為用防曬霜又要加重清潔）。
【結 語】
雞皮膚的改善和治療是一項長期工程，“立即見效”這種藥是不存在的，就算當時有效，而且因為是常染色體遺傳疾病，反復發作幾乎是肯定的。所以，那80%“雞皮”人群中的你如果真的感到十分困擾，建議選擇正規醫院皮膚科或專業皮膚管理機構，在醫生的指導下科學合理治療。相信有醫生的綜合治療+你自己的精心護理，一露肌膚“雞皮疙瘩”落滿地的尷尬會有很滿意的改變！
【參考資料】
《百科新說》