女同胞們們肯定都遇到過經常運動， 天天護膚， 結果身材和皮膚都不大滿意吧。 這可是個大難題呀， 事實說明：管住嘴， 邁開腿， 勤護膚， 並不是所有人都能做到， 而且也並不適合所有人。 所以小編給大家推薦新方法啦。
怎麼減肥才有效果， 又能少走彎路？減肥史……說多都是淚
有些人下身很胖， 經過運動吃代餐粉， 結果瘦的還是臉， 腿並沒有變化；
有些人有游泳圈， 仰臥起坐、各種小妙招都嘗試了， 瘦的依然不是肚子；
跑步腿越跑越粗， 臉倒是瘦了， 體重腰圍一萬年不變……
分析下來， 一則可能是健身方法或飲食控制不專業， 需要糾正；再一個， 就是你身體的內因影響， 它們往往是肥胖的根源。 要解決掉第一點， 還是要摸透第二點， 才能知道怎麼糾正。 每個人的身體情況都不一樣。
首先， 我們先要瞭解自己的體質， 適合哪種減肥方法。有的人說，
堅持練習瑜伽是可以保持勻稱的美麗身材：這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的最佳運動， 因為透過適當的延伸， 身體不會有過多的大塊肌肉， 取而代之的是有線條的勻稱肌肉， 卻很有力道的 美感。
做瑜伽調和的呼吸可以降低食欲：透過呼吸的練習， 平衡了自律神經， 可以降低對食欲的敏感度，
規律運動不易反彈：
研究巳証實有規律運動者不易變胖， 而為了動作的流暢， 也不可能讓自己變胖的。 所以， 不要再找藉口了， 趕快加入運動吧， 即使不做瑜伽， 走路散步也很好的， 只要你願意動， 都會瘦。
皮膚需要補水， 你卻在拼命美白；皮膚需要補充角蛋白， 你卻在去角質……結果就鬱悶了。
如果美容護膚的方法完全不適合自己先天的基因， 就很難有回應的效果， 缺水造成的。 先補水還是美白， 我們要一步一步的來， 不能急於求成。
1、鹽 用鹽洗臉， 可以去角質， 按摩消除脂肪粒。 還不傷皮膚， 一周洗兩三次， 皮膚顯得特別的乾淨。
2、另外還有一個神器就是白醋， 要買那種米醋， 不傷皮膚。 可以淡斑和美白。 這兩種東西， 對比護膚品來說， 是純天然的無污染的， 對皮膚很好。其次就是，買護膚品不是貴的就好，要適合自己才好。
最重要的是，想要皮膚白皙有光澤，保持童顏，請一定要記住，那就是早點就寢！一定要早點就寢！早點就寢！覺充足了，身體自然也不會虛胖。
對皮膚很好。其次就是，買護膚品不是貴的就好，要適合自己才好。最重要的是，想要皮膚白皙有光澤，保持童顏，請一定要記住，那就是早點就寢！一定要早點就寢！早點就寢！覺充足了，身體自然也不會虛胖。