中國：每天喝點綠茶， 抗癌很有用
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的抗癌作用進行過17年研究，
其中， 包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著， 其抗癌成分是其他茶葉的5倍。
不過， 茶水最好不要喝太濃太燙的， 否則會影響其抗癌效果。 最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右， 茶水浸泡5分鐘後， 其中有效成分才能溶在水裡。
如脾胃虛寒者， 飲用綠茶不適， 可少飲或不飲。
英國：每天走1.6公里， 堪稱抗癌特效藥
“走路可看作治療癌症的特效藥”！
研究的發佈者， 英國慈善組織漫步者協會和麥克米倫癌症援助組織共同指出， 如能每天堅持行走1英里， 在20分鐘內走完， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處， 最高可降50%死亡風險。
英國政府建議成人每週應進行150分鐘健走等中度運動。 此前， 多項最新國際研究都明確指出， 走路可增強免疫力、改善內分泌、調節激素水準， 在抗癌方面功效突出。
澳大利亞：每天1個柳丁， 抑制腫瘤細胞生長
柑橘類水果能夠抗氧化， 強化免疫系統， 抑制腫瘤細胞生長， 並使腫瘤細胞轉變成正常細胞。
澳大利亞的科學家稱， 在所有的水果當中， 柑橘類中所含的抗氧化物質最高， 其中有170種以上的植物化學物質， 包括60多種黃酮類物質， 還有17種類胡蘿蔔素。
黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用， 類胡蘿蔔素則具有很強的抗氧化功效。
法國：女性每天快走1小時， 降低患癌風險
法國一項涉及400萬女性的研究顯示， 任何年齡段的女性堅持每天快走1小時都能使患乳腺癌風險降12%。
另有研究發現， 每週散步7小時的女性比每週僅散步3小時的女性， 患乳腺癌風險低14%。
美國：睡夠7小時， 抑制癌症
美國癌症研究會調查發現， 每晚睡眠時間少於7小時的女性， 患乳腺癌的幾率高47%。 這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素， 它能減緩女性體內雌激素的產生， 從而起到抑制乳腺癌的目的。
最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
德國：多吃番茄，癌症見您就跑
德國科學家的研究表明，愛吃番茄的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。
抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿蔔素等來補充。
而番茄中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內的抗氧化劑要比非素食者體內的抗氧化劑多。
瑞典：少喝酒，減少五成患癌風險
瑞典隆德大學研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。
日本：少吃糖，癌症離您遠遠的
癌細胞最喜歡的“食物”之一就是糖。
日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。
根據研究成果，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液。因此，少吃甜食也是預防癌症的方法之一。
引發癌症的五大因素
不看後悔一輩子！
1
由著性子吃
光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。由著性子吃：
1、會造成肥胖。肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
2、蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
3、缺乏維生素。缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
2
夜晚不睡覺
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
3
坐下不想動
•德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
•日本醫學家發現，胃癌病人大多平時吃得太飽和久坐不動。
•美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
4
老喝滾燙水
滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
5
吃發黴食物
花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外，發黴食物中還有雜色麯黴毒素、赭麯黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。
從而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。
德國：多吃番茄，癌症見您就跑
德國科學家的研究表明，愛吃番茄的人皮膚皺紋比一般人要少得多。自由基是導致皮膚過早老化和皮膚癌的主要因素。
抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，但人體自身產生的抗氧化劑不足以阻止自由基對皮膚的破壞，需要靠維生素A、C、D、E及胡蘿蔔素等來補充。
而番茄中含有豐富的抗氧化劑。此外，素食者體內的抗氧化劑要比非素食者體內的抗氧化劑多。
瑞典：少喝酒，減少五成患癌風險
瑞典隆德大學研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風險。
日本：少吃糖，癌症離您遠遠的
癌細胞最喜歡的“食物”之一就是糖。
日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。
根據研究成果，癌細胞最喜歡的食物就是糖分、黏液。因此，少吃甜食也是預防癌症的方法之一。
引發癌症的五大因素
不看後悔一輩子！
1
由著性子吃
光吃燒烤不吃菜，大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。由著性子吃：
1、會造成肥胖。肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
2、蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。
3、缺乏維生素。缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。
2
夜晚不睡覺
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。
3
坐下不想動
•德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。
•日本醫學家發現，胃癌病人大多平時吃得太飽和久坐不動。
•美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
4
老喝滾燙水
滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。
調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。
5
吃發黴食物
花生、大豆、米、麵粉等發黴後可產生黃麴黴素，這是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等。
除此之外，發黴食物中還有雜色麯黴毒素、赭麯黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。