打坐修煉時抱元守一， 只為一件事情。 那就是降伏後天意識心。 凡人為什麼難以見道， 根本上來說是因為煩惱太重。 而這個煩惱其實就是後天的意識心。
我們日常生活全是用這個後天意識心， 平時的每一個念頭， 無論是喜怒哀樂都是這個後天意識心在起作用。 其實它就是障礙我們的煩惱。 而修行就是用各種方法降伏這顆後天意識心。 所以《金剛經》只談論一個問題那就是：如何降伏其心。
打坐中抱元守一， 就是為了讓這顆躁動的意識心安靜下來， 逐漸讓真心顯現， 通過不斷地訓練， 而使意識心的作用越來越弱。 真心就會慢慢浮現出來。 所以打坐中如果你意念紛飛， 那坐到腿斷也是無用功。