大腦快速運轉， 手指靈活操作， 精神高度集中……
半年前， 23歲的小陳開始玩王者榮耀， 並且一發不可收拾。 小陳的妻子介紹， 丈夫平均每天玩五六個小時。
小陳出事那天， 妻子和小陳一起回了娘家。 離開丈母娘家前， 他見縫插針“開黑”， 結果小舅子一個電話讓他輸掉了遊戲， 為此他嘟嘟囔囔埋怨了一路。
淩晨一點左右， 睡夢中的妻子被一陣響動驚醒，
及時送醫後， 診斷小陳突發心肌梗死， 以後或要長期服藥。
臨床中並非所有的“心梗”發作都有先兆， 但通常會有50%-80%的人在“急性心梗”發作前會有一些預警的先兆症狀， 一般發生先兆的時間為1—2天或更久。 若加以留意， 事先發現先兆症狀的蹤跡， 及時就醫就可有效避免身陷“心梗”危機。
切記!!!典型心肌梗塞的臨床現象有：
1、突發性胸骨後或心前區劇痛， 向左肩臂或其他處放射， 但其程式較泛泛所發生的心絞痛明顯加重， 持續時間較長， 硝酸甘油片多不能減輕， 伴大汗、懼怕。
2、疼痛劇烈時常伴有頻繁噁心、嘔吐和腹脹。
3、疼痛發生後24至48小時會發生程式不等的發熱和心動過速。
4、大部分病人伴有心律失常、血壓下降。 部分病人可發生急性左心衰竭， 現象為呼吸困難、咳嗽， 重者發生肺水腫。
一旦有人出現呼叫不應等症狀後， 可以進行胸外按壓， 爭取時間， 或者在胸口心臟前方用拳頭進行適當的錘擊， 並含服300毫克的阿司匹林。
如何預防心肌梗死呢？
一、避免熬夜、過勞
熬夜、過勞會令整個人體內的神經、內分泌紊亂。 短期來講會對血管、內皮功能造成損壞。 從血管的角度來看， 會出現非常明顯的高血壓、血脂的紊亂及整個血管功能紊亂等現象。
二、趕緊戒煙
對年輕人來說， 戒煙是改善和預防發生的猝死有效途徑之一。
三、戒酒
喝酒後如果感到胸悶一定要到醫院做檢查！喝酒促進了血管擴張， 而血液灌注不足就會誘發胸悶胸痛， 這是一個非常直接的提示！
四、多運動：最少30分鐘
運動會調節我們體內的血管功能，有助於預防猝死的發生。
五、保持良好的情緒：少生氣
長期不穩定的情緒對血管的功能影響很大，更容易導致血壓的問題，比較嚴重的後果就是引起心血管和腦血管的破裂，特別是那些存在先天腦血管發育異常問題的患者，有時候突然的情緒激動即會引發腦出血。
六、合理膳食
隨著年齡的增長，我們的血管會逐漸的變硬，血管內的垃圾也越來越多。合理膳食，有助於及時的清除血管內的垃圾。從30歲開始，最好就多補充Omega-3。
臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
胡.麻.仁.油、核桃油、金槍魚、三文魚等都富含Omega-3，每天5Ml的胡.麻.仁.油和優酪乳一起食用，即可滿足人的需求。α-亞麻酸和優酪乳中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,説明清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
一杯好茶：黎王草茶
黎王草，廣泛分佈於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產于我國海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分佈。黎王草也是一種中藥，經常泡水喝，有助於改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。黎王草中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
閒時用5g黎王草泡茶，飲用後將葉片咀嚼食用，對於改善三高，預防心臟病，有不錯的效果。
幾個動作讓血液暢通，預防血管堵塞！
1、反功三角式
①、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
③、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
2、雲雀式
①、跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
②、左腿往後伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
③、呼氣，身體向後伸展，骨盆前推，頭部後仰。
④、保持此姿態，深呼吸5次。
⑤、還原至起始姿態，換腿，重複練習。
運動會調節我們體內的血管功能，有助於預防猝死的發生。
五、保持良好的情緒：少生氣
長期不穩定的情緒對血管的功能影響很大，更容易導致血壓的問題，比較嚴重的後果就是引起心血管和腦血管的破裂，特別是那些存在先天腦血管發育異常問題的患者，有時候突然的情緒激動即會引發腦出血。
六、合理膳食
隨著年齡的增長，我們的血管會逐漸的變硬，血管內的垃圾也越來越多。合理膳食，有助於及時的清除血管內的垃圾。從30歲開始，最好就多補充Omega-3。
臨床科研證實Omega-3能促進心血管健全，降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成。
胡.麻.仁.油、核桃油、金槍魚、三文魚等都富含Omega-3，每天5Ml的胡.麻.仁.油和優酪乳一起食用，即可滿足人的需求。α-亞麻酸和優酪乳中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”,説明清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
一杯好茶：黎王草茶
黎王草，廣泛分佈於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產于我國海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分佈。黎王草也是一種中藥，經常泡水喝，有助於改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。黎王草中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
閒時用5g黎王草泡茶，飲用後將葉片咀嚼食用，對於改善三高，預防心臟病，有不錯的效果。
幾個動作讓血液暢通，預防血管堵塞！
1、反功三角式
①、站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回。
②、吸氣，手臂側平展，右膝彎曲。
③、呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面。
④、吸氣，左手臂向頭頂上方延展。
⑤、呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。
2、雲雀式
①、跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
②、左腿往後伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
③、呼氣，身體向後伸展，骨盆前推，頭部後仰。
④、保持此姿態，深呼吸5次。
⑤、還原至起始姿態，換腿，重複練習。