為什麼有些人明明稱不上高， 但看上去卻給人一種高挑的錯覺？為什麼明明體重機數字漂亮， 但看起來卻還是有些臃腫？其是這些都是因為體態，
訣竅1：日常習慣很重要
習慣成自然， 改變必須從生活中做起， 像是需要久坐的上班族， 正確的坐姿就是改善體態的第一步， 翹腳、拱背都是禁忌， 試試端正自己的上半身， 保持身體筆直一條線。 走路時也儘量昂首挺胸、大跨步， 別再邊滑手機邊走路了， 低頭的姿勢不僅拱背不好看， 肩頸伸展不開也讓人硬是看起來短了一截呢！
訣竅2：開肩、伸展經常做
平常若沒事， 不仿壓壓肩膀讓雙肩大開， 伸展一下讓脖子顯長， 此舉不僅能讓比例變好， 更助於打造好體態。 開肩、伸展的動作， 也能幫助長時間固定同一姿勢的你， 預防肩頸酸痛的困擾。
訣竅3：做對運動， 打造完美好體態
瑜伽、芭蕾都是出了名的打造體態好幫手， 瑜珈除了可以提高身體的平衡性， 對於鍛煉腰部力量也非常有幫助， 還可以提升手臂的肌肉力量；另外， 瑜珈對於肌肉線條的雕塑有著非常好的效果。 劉詩詩、劉亦菲兩位氣質美女都是從小學芭雷的練家子， 而超模Karlie Kloss也是靠著學芭雷， 打造出好儀態與曼妙的身材。