我昨天看了一則媒體報導的新聞， 標題是這樣的：
小夥通宵打遊戲怕累壞， 每天去便利店偷牛奶補身體
可見， 小夥子還是挺愛惜自己身體的， 還知道通宵怕累壞知道要喝牛奶補身體。
可是， 如果知道喝牛奶能補身體， 難道能不知道自己熬夜通宵的壞處？
當然， 是知道的。
恐怕就是管不住自己吧。
仙人掌看家--小夥通宵打遊戲怕累壞偷喝牛奶
現在的年輕人熬夜通宵的人是不少， 不止這位年輕人！
這種不健康的生活方式在我們身邊就有好多這樣的例子， 暫且不論熬夜通宵的是非對錯， 但偷東西就不對吧。
而本文需要探討的是熬夜通宵後， 如何快速修復身體呢？
小夥說， 牛奶是個好東西， 可以補充通宵後身體所需的蛋白質。
確實， 還懂得挺多呀！
那麼， 在修復身體前， 得先知道通宵上網有哪些危害？
1.對眼睛的傷害是最大的。
長時間面對電腦， 眼睛乾澀、視力模糊、有黑眼圈魚尾紋。
2.臉上長痘痘粉刺暗瘡、皮膚老化浮腫乾燥缺水等。
3.保持同一坐姿， 全身血液迴圈不通暢， 時間長體力透支大。
4.螢光輻射對人體沒有好處。
5.吃夜宵泡面垃圾食品等， 對於腸胃消化不好。
仙人掌看家--通宵熬夜上網注意啦
通宵熬夜有這麼多的危害，
1.飲食上加強營養， 應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點核桃、花生、松子、杏仁、腰果等堅果類， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
仙人掌看家--熬夜後加強營養
2.注意要加強鍛煉， 提高身體素質。 熬夜中坐的時間長了間歇可起來活動一下身體， 做會體操伸展懶腰都是不錯的鍛煉方式。
3.熬夜通宵過後， 一定要徹底清潔皮膚， 然後敷面膜補水， 讓肌膚得到充足的修復。 自己要多喝水補充維生素C， 補充熬夜過後身體的水分缺失。