醫學研究表明, 現代人無論是男人或女人都非常容易腎虛。 男性腎虛極可能引發多種併發症狀。 諸如:性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢等。 而女性腎虛的危害也不容忽視, 首先它會讓你眼瞼浮腫, 黑眼圈加重, 易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問題, 臉色暗黃, 毛孔粗大, 加速衰老。 而且它還會讓你月經失調、性欲減退、脫髮白髮。 嚴重的甚至會導致不孕!
如果以上這些問題有4個選項你的回答是肯定的, 則你已經腎虛了
此時, 養腎已經刻不容緩!
養腎就是養生, 俗話說得好:“藥療不如食療”自然界的食材才是我們最好的良藥。 下面給大家介紹一條食療小方:請每天吃一杯, 試試效果如何!
核桃(2個)、黑豆(1小把)、黑芝麻(1小把)、小米(一把)、枸杞(1小小把)、山藥(2小片)、黑米(1小把)、紅糖(少許), 以上是兩個人的量, 開火煮粥, 大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了, 關火, 蓋上蓋子悶。 堅持喝上一個月, 可以明顯發現掉發少了, 白頭不再長了, 而且皮膚變白皙和光滑了好多, 氣色也比原來好了!
先天不足是人生下來體質就不好。 父母體弱多病時懷孕, 酒後懷孕, 年過半百時懷孕, 年齡過小時懷孕等, 都會出現先天不足。 先天不足的人容易腎虛, 因為腎是先天之本, 藏有先天之精, 腎精的主要生理作用是促進機體的生長、發育和具備生殖能力。 如果父母的精血不足,
男人是一家之主, 自然要擔起家庭重擔, 工作中經常熬夜加班成了現代男人的通病。 此外, 夜生活的豐富(如泡酒吧、打遊戲、唱卡拉OK等)也讓更多的男人流連忘返。 一旦陰精耗損過多, 就會過勞傷腎, 出現黑眼圈、精神不振等症狀, 尤其是過了40歲後更容易出現腎虛。 熬夜對女性的傷害也很大, 因為女性屬陰, 而夜晚也屬陰, 熬夜後女性的腎陰不足, 容易出現腎陰虛。
三、精神壓力大的人現代人承受著前所未有的競爭壓力, 很多年輕白領更是這樣。 同事間排擠、上下級關係緊張以及感情問題的衝突, 都使現代人的精神壓力越來越大。 有的人脾氣越來越暴躁, 有的人變得多愁善感。
我們知道經常吸煙會傷肺, 而在中醫五行中, 肺屬金, 腎屬水, 金生水, 肺金和腎水是母子關係。 而在生理功能中, 肺腎相生, 也就是肺和腎互相配合、互相影響。 因此肺氣一旦虛損就很容易導致腎氣衰弱。 長期酗酒容易傷肝, 而肝腎同源, 肝腎之間關係密切, 肝藏血, 腎藏精, 精血同源, 相互滋生和轉化。 一旦肝血受到傷害, 自然會波及腎。
五、久坐不動的人現代人有一個很不好的工作模式, 即在辦公室裡一坐就是一上午或一下午, 久坐會導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢, 容易出現腰酸、背痛、肢體麻木等症狀。 再加上整天坐著,長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經,使得膀胱經氣血不暢,自然就會影響到腎,造成腎虛。
六、性生活頻繁的人腎是我們的生命之本,平時過度縱欲,就會傷了腎精,而精傷則神傷,生命之本受損,就會顯得精疲力竭,還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。此外,很多年輕人自恃體力好,性生活過於猛烈,對體力消耗很大,無疑也會增加腎的負擔,時間長了就會導致腎虛。久病之人人體的腎精一方面來源於先天之精,還有一部分來源於全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病,長時間不好,就會失于調養,自然就容易損傷腎精。
七、老年人《黃帝內經》指出男子過了40歲,則“腎氣衰,發墮齒槁”,而到了64歲,則“天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒發去”。也就是說,男人到了40歲,腎氣開始衰退,這時頭髮變得稀疏了,牙齒也開始鬆動;而到了64歲則腎氣大衰,牙齒和頭髮都開始脫落了。
養腎的幾個誤區誤區之一:養腎是男人的事一提到養腎,多數人都以為是男人的事。其實,這是一種誤區,女性同樣也需要養腎。腎是先天之本,且“腎藏精,主生長,發育,生殖”,女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程,可以說都與腎氣盛衰有密切的關係,而且女性朋友一些特有的生理現象,如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關。腎是女人美麗與健康的發源地。如果女人出現腎虛,就會變得不再美麗,會出現頭髮早脫、情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚不好等症狀。而且很多婦科疾病,如月經不調、痛經、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期綜合征等都與腎疲勞和腎虛有關。因此,女人更需要養腎。
誤區之二:養腎就是壯陽補腎並不等於壯陽。因為腎功能男性和女性都有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身一系列的變化。在腎虛症狀中,生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。此外,腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分,只有補腎陽才可以“壯陽”,如果你是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再來壯陽無異於等於“火上澆油”。因此,養腎一定要對症進補。
誤區之三:腎虛就是性功能下降很多人一聽說是自己腎虛了,就如臨大敵,以為自己性能力不行了。其實這是一種誤區。腎虛並不等於性功能下降。腎虛更多地包含著全身的病理變化,而性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面,受生理、心理、社會環境等影響。北京中醫藥大學一項針對700多名性功能障礙患者的調查顯示,只有32.9%的人是因腎虛引起的。我們中醫裡講的腎虛是一個症候群的概念,比如說,腎虛的人會有出汗多、經常如廁、腰膝酸軟、性欲下降等症狀,但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛,需要經過望聞問切等多方面會診,全面分析之後才能判斷是否腎虛。
誤區之四:年輕人才養腎很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大,再加上很多不良習慣的影響,很容易腎虛,所以更要養腎。其實,相比年輕人來說,中老年人更應養腎。腎是生命之根,人到中年更容易腎虛,《黃帝內經》指出人過40,“腎氣衰”,過了60,“腎臟衰,形體皆極”。其中,中老年男性常出現腎陽虛,出現腰膝酸軟、陽痿等症;中老年女性則容易出現腎陰虛,表現為口乾舌燥、嘴唇乾燥、脫皮、眼睛乾澀等,所以中老年人更應該多補腎。
《素問·四氣調神大論》中說:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。”冬三月草木凋零,獸藏蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,五臟之中,腎是主藏的臟腑,在腎臟中藏有充足的精氣,我們來年的身體才能健康。若腎臟虛弱,則無法調節機體適應嚴冬的變化,更無法為來年春季的到來提供物質基礎。現代醫學研究認為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。冬季養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。因此,冬季養生以護腎為主。
再加上整天坐著,長期固定一個姿勢容易壓迫與腎相表裡的膀胱經,使得膀胱經氣血不暢,自然就會影響到腎,造成腎虛。六、性生活頻繁的人腎是我們的生命之本,平時過度縱欲,就會傷了腎精,而精傷則神傷,生命之本受損,就會顯得精疲力竭,還會出現腰酸、早衰、健忘等問題。此外,很多年輕人自恃體力好,性生活過於猛烈,對體力消耗很大,無疑也會增加腎的負擔,時間長了就會導致腎虛。久病之人人體的腎精一方面來源於先天之精,還有一部分來源於全身其他臟腑所化生的精氣。如果身體有病,長時間不好,就會失于調養,自然就容易損傷腎精。
七、老年人《黃帝內經》指出男子過了40歲,則“腎氣衰,發墮齒槁”,而到了64歲,則“天癸竭,精少,腎臟衰,形體皆極,則齒發去”。也就是說,男人到了40歲,腎氣開始衰退,這時頭髮變得稀疏了,牙齒也開始鬆動;而到了64歲則腎氣大衰,牙齒和頭髮都開始脫落了。
養腎的幾個誤區誤區之一:養腎是男人的事一提到養腎,多數人都以為是男人的事。其實,這是一種誤區,女性同樣也需要養腎。腎是先天之本,且“腎藏精,主生長,發育,生殖”,女性朋友一生的成長、發育、生殖、衰老各階段生理過程,可以說都與腎氣盛衰有密切的關係,而且女性朋友一些特有的生理現象,如月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等也與腎中精氣密切相關。腎是女人美麗與健康的發源地。如果女人出現腎虛,就會變得不再美麗,會出現頭髮早脫、情緒抑鬱、記憶力下降、月經紊亂、皮膚不好等症狀。而且很多婦科疾病,如月經不調、痛經、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性功能降低、乳腺增生、子宮肌瘤、更年期綜合征等都與腎疲勞和腎虛有關。因此,女人更需要養腎。
誤區之二:養腎就是壯陽補腎並不等於壯陽。因為腎功能男性和女性都有,腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變,還包含著全身一系列的變化。在腎虛症狀中,生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。此外,腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分,只有補腎陽才可以“壯陽”,如果你是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再來壯陽無異於等於“火上澆油”。因此,養腎一定要對症進補。
誤區之三:腎虛就是性功能下降很多人一聽說是自己腎虛了,就如臨大敵,以為自己性能力不行了。其實這是一種誤區。腎虛並不等於性功能下降。腎虛更多地包含著全身的病理變化,而性功能包括人的性欲、性能力等諸多方面,受生理、心理、社會環境等影響。北京中醫藥大學一項針對700多名性功能障礙患者的調查顯示,只有32.9%的人是因腎虛引起的。我們中醫裡講的腎虛是一個症候群的概念,比如說,腎虛的人會有出汗多、經常如廁、腰膝酸軟、性欲下降等症狀,但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛,需要經過望聞問切等多方面會診,全面分析之後才能判斷是否腎虛。
誤區之四:年輕人才養腎很多人以為年輕人性生活比較頻繁、工作壓力大,再加上很多不良習慣的影響,很容易腎虛,所以更要養腎。其實,相比年輕人來說,中老年人更應養腎。腎是生命之根,人到中年更容易腎虛,《黃帝內經》指出人過40,“腎氣衰”,過了60,“腎臟衰,形體皆極”。其中,中老年男性常出現腎陽虛,出現腰膝酸軟、陽痿等症;中老年女性則容易出現腎陰虛,表現為口乾舌燥、嘴唇乾燥、脫皮、眼睛乾澀等,所以中老年人更應該多補腎。
《素問·四氣調神大論》中說:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。”冬三月草木凋零,獸藏蟲伏,是自然界萬物閉藏的季節,五臟之中,腎是主藏的臟腑,在腎臟中藏有充足的精氣,我們來年的身體才能健康。若腎臟虛弱,則無法調節機體適應嚴冬的變化,更無法為來年春季的到來提供物質基礎。現代醫學研究認為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。冬季養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。因此,冬季養生以護腎為主。