腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位， 然而也因此他也是最容易減掉的， 但是， 想要減掉你的小腹， 可不只要少吃那麼簡單哦， 更要從你的生活習慣。 或者可以利用一些按摩來進行瘦肚子， 有助於你肚子裡面的宿便的排出才能夠更加有效的瘦肚子哦。 小編在這裡教大家如何快速有效的瘦肚子。
木棍擀腳底
將一根中等長度的擀麵杖放在地上， 一隻腳站著， 另一隻腳的中段踩在擀麵杖上來回搓動， 力度以腳底感覺酸脹為度。 反復搓踩， 直至腳底發熱為止。 每只腳搓踩5-10分鐘。 每天早晚各一次。 堅持使用一個月， 體重能下降10多斤。
這是一位老中醫在藥房裡面發現的， 他有一位學徒， 負責為客人碾藥， 用什麼工具碾藥呢， 就是一根棍子， 中間有一個滾子， 握住棍子， 推動滾子在槽裡來回滾動就能把藥碾碎。 但是這位學徒太胖了， 他喜歡坐在椅子上， 用腳來踏動棍子， 恰好有一個月， 藥店生意特別好， 他的工作量比較大， 他這樣滾藥一個月， 體重下降了26斤。 老中醫非常驚訝， 就讓其他的肥胖病人如此照做， 一天堅持一小時， 發現都能瘦10多斤。
那麼這個方法為什麼這麼神奇?這是因為：肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統的反射區都集中在腳底的中段。
除了腳踩擀麵杖的方法， 還要記得搭配使用生薑貼， 幫助你從腹部排毒出去，
生薑貼是在以“通則不痛， 痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上， 研發出的一款產品。 把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位， 肚臍還是個能吃藥的穴位， 吸收能力很強， 能促進藥物的透皮吸收， 薑的熱量能傳到臟腑， 增強帶脈的動力， 對於大肚子特別有效。
生薑貼可以滲透皮表以下， 有驅寒祛濕、消炎等作用。 再加上肚臍是個能吃藥的穴位， 吸收能力很強。 可以進一步促進藥物的透皮吸收， 啟動細胞組織， 增加局部血流量， 改善血液迴圈， 提高代謝機能， 有助於排出毒素， 幫助通便， 減掉小肚子。
生薑貼：生薑貼有極強的滲透力， 可穿透人體皮膚， 並能直接作用到人體的經絡和穴位上。 生薑貼所產生的熱效應可將生薑中的中藥效更好地送入患者的皮膚裡， 從而達到更好的效果。 “生薑貼”能更好地守住“生薑填臍”法的療效， 讓生薑的辣素充分發揮， 從而達到最好的吸脂效果， 輕鬆瘦下小肚腩！
溫馨提示：
蘋果型身材應多食用含有對心臟有利的不飽和脂肪食物如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水準。平常多做體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運動都是不錯的選擇。
溫馨提示：
蘋果型身材應多食用含有對心臟有利的不飽和脂肪食物如堅果和橄欖油。還要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水準。平常多做體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運動都是不錯的選擇。