吃飯不定時， 睡覺不定時， 甚至習慣性熬夜？可能這樣的生活習慣， 在目前看來， 對女人的身體沒有什麼損害， 可怕的是到了30歲以後， 疾病便會慢慢就浮現出來。
其中最為明顯的就表現在皮膚上面， 臉上出現蝴蝶斑， 甚至出現很明顯的皺紋， 或者臉上出現膚色的不均勻， 一塊黑一塊白。 很多人在這個時候才來求助於醫生， 但是這個時候怎麼辦， 實際上都晚了。 應該在20歲左右就慢慢的保養， 按摩穴位就可以做到。
功效：滋陰、補腎、健脾。
經常按揉此穴位不僅會讓皮膚漂亮， 氣血充盈。 還對婦科多種疾病都有不錯療效， 如：月經不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。
定位：內踝尖直上三寸， 腿脛骨旁。
定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，
功效：補益氣血， 活血化瘀、引血歸經。
血海穴位對月經不調， 經閉， 痛經， 崩漏， 功能性子宮出血、帶下等血症的疾病有一定療效。
定位：腳底除去腳趾後， 在上三分之一的部位。
功效：滋陰、補腎、安神。
方法：用手每天晚上擦你的腳底部， 就是靠近腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。 按揉30秒左右。
搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，
腹部是任脈、衝脈、脾經、腎經和足陽明胃經走行的地方。
方法：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心， 慢慢的轉動， 不需要太大力， 不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來， 就是在表皮輕輕的摩就可以了。
順時針：針對便秘或者消化不好者
逆時針：針對瘦弱者或胃口不好者
次數： 36次或9的倍數（如九九八十一次）
功效：調理衝任，補益氣血。可減少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的迴圈，對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。
就是在表皮輕輕的摩就可以了。
順時針：針對便秘或者消化不好者
逆時針：針對瘦弱者或胃口不好者
次數： 36次或9的倍數（如九九八十一次）
功效：調理衝任，補益氣血。可減少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的迴圈，對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。