夏天如果缺水就會對健康造成很大的危害， 所以一定要及時充分補水才行。 很多人不喜歡喝白開水， 那不如來試試喝果汁吧！夏天喝果汁也是可以有效補水的， 但是怎麼喝呢？夏天喝果汁補水有講究， 一起來看看夏天喝果汁的這幾點建議。
喝果汁的最佳時間
工作繁忙的白領一族， 最慌亂的時刻莫過於早上， 所以很多白領的早飯都是對付一口， 甚至不吃。 這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。 在忙完一早上的工作後， 在上午喝一杯果汁， 即補充了能量， 也補充了維生素。 但清晨空腹不宜喝果汁。 因為睡了一晚上， 人體血液粘稠度會增加。 所以， 營養學家建議早上喝一杯清水， 以稀釋體液。 但如果這個時候喝果汁， 非但不能起到稀釋體液的作用， 還會增加胃的負擔。
自榨果汁好於成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝， 又麻煩， 所以經常去超市買成品喝。 其實， 自榨果汁才最有營養。 超市里賣的100%果汁， 多為濃縮果汁還原而成， 不但營養大量流失， 為了保值和口感， 還添加了防腐劑和增味劑， 遠不如自己榨的有利於養顏。
果汁不能加熱
每個月的那幾天， 很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。 殊不知， 果汁裡最有利於美容的就是維生素C， 但維生素C一加熱就會變質， 起不到良好的美容作用了。