高三一模考後， 孩子要如何調整狀態？ 結合新理念有多年畢業班經驗的老師們的教學經驗， 給你和孩子詳細說說~
孩子在一模後常說：
“平常考試都考麻木了， 到正式的一模時， 卻怎麼也提不起狀態， 看到一模後的成績， 又很是著急， 不知道該怎麼調整狀態?”
“怎麼會考成這樣， 高考怕沒戲了!”
“一模考得不好， 同學、老師們會怎麼看自己?”
“一模後， 成績不好， 該怎麼進行後續的複習？！”
原因分析1.傳說中“一模定高考”， 孩子過度在意一模成績及高考關聯性及考試結果， 由此導致自信心的降低或喪失；
2.通過對一模成績的分析， 對自己評價和考試能力不夠客觀。 一方面與高壓、勞累、焦慮所導致學習效率降低；另一方面由於高考結果的不可知性， 不少孩子以學習工作量和學習目標的高要求來增加對高考的把握度， 由此產生了自我感覺相對較低的心理；
3.對高考結果預期恐懼，
4.面對高三學習上的激烈競爭， 有些同學受不了周考、月考、模擬考成績下降或波動帶來的打擊， 不能正視成績下降或波動， 擔心成績會再次下降而想要逃避， 進而增加緊張焦慮和恐懼；
5.高考複習階段一般都是知識的反復和生活的重複， 在這種情況之下容易出現注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨、白天困倦而晚上又失眠多夢等現象。
這時要告訴孩子：現在踩到的雷越多， 高考的雷才會越少！
哪些知識點沒有掌握？哪類題目的解答還沒練到火候？哪些答題套路技巧還沒學會？考試中心態和習慣有沒有調整好？然後進行針對性地學習和提高。 在考試中問題暴露越多， 也就會越全面瞭解自己， 針對性學習的效果就越好， 意味著對知識的掌握程度扎實有效，
不要攀比
絕大多數學校在進行模考後都會有相應的排名出來， 家長要和孩子說“要跟自己比， 莫與他人攀”， 重在提升自己接下來的表現， 提高自己的名次。 高考是對自己的挑戰， 找出自己的薄弱環節， 再通過針對性地複習和強化， 這個過程是自己成長的過程。
不要過分強調自己高考能不能成功， 而是要考慮怎樣才能成功所以最應該做的就是盡自己最大的努力去學習， 注重過程而不對結果過分地計較， 平靜從容， 不要輕易下論斷；同時告訴自己：我一定能學好， 我的身上還有很大的潛力可以挖掘， 然後以自己最大的努力去學習， 那麼學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
新理念的老師們給孩子提出了6個行動方案和接下來要養成的5個好習慣， 趕緊讓孩子行動起來了！
6個行動方案1.分析一模試卷， 將做錯的基礎題回溯到課本上， 再次鞏固基礎知識。
2.認真對待歷屆高考題， 根據高考命題特點和個人實際， 有針對性地制訂二輪複習計畫。
3.多做中等難度的專題，並學會舊題新做，有總結，有變化！
4.分析錯題，避免錯題本誤區。
5.制定合適的學習計畫，學習運動作息三者都要平衡，把握好時間。
6.多與家長和同學老師積極交流溝通，獲取足夠的心理支援，緩解複習中的壓力和緊張。
5個好習慣1.限時訓練，及時糾錯，學會反思，形成突破。
2.抓好複習三環節：練習、聽講、糾錯。
3..助人為己：同學之間互幫互學，共同提高。
4.少失分多得分：研究評分標準、評分心理。
5.通過記憶增分，背好題和典型的答題套路。
有針對性地制訂二輪複習計畫。3.多做中等難度的專題，並學會舊題新做，有總結，有變化！
4.分析錯題，避免錯題本誤區。
5.制定合適的學習計畫，學習運動作息三者都要平衡，把握好時間。
6.多與家長和同學老師積極交流溝通，獲取足夠的心理支援，緩解複習中的壓力和緊張。
5個好習慣1.限時訓練，及時糾錯，學會反思，形成突破。
2.抓好複習三環節：練習、聽講、糾錯。
3..助人為己：同學之間互幫互學，共同提高。
4.少失分多得分：研究評分標準、評分心理。
5.通過記憶增分，背好題和典型的答題套路。