對於任何一個女人來說， 擁有白皙、水嫩的皮膚都是難以阻擋的誘惑。 那麼女人如何才能夠擁有好皮膚呢？老話說的好， 藥補不如食補， 日常多吃一些容易養出好皮膚的食物， 這樣不僅能夠有效的調養身體， 同時白皙、水嫩的皮膚也會令人羡慕。 女生吃什麼對皮膚好呢？一起和小編來。
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
據研究， 發現西蘭花中含有一種氮化合物──吲哚， 此化合物能夠降低人體內雌激素水準， 還能通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激作用， 起到抗癌、防癌的效果。
2、獼猴桃
含有豐富營養元素的奇異果， 不但營養價值高， 而且功效也很廣泛， 得到了大家的喜愛。
獼猴桃汁我們常喝的， 但是 獼猴桃檸檬豆漿 我們喝過嗎?獼猴桃中含有豐富的營養物質， 多吃可以提高我們身體的免疫力。
3、橘子
經常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。 不過， 每天吃橘子不能夠超過四個， 否則容易出現上火的症狀。
4、蘆筍
富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。
5、火龍果
火龍果中含有豐富的白蛋白、維生素和纖維等等， 白蛋白對於身體排毒有著很好的作用。 女生吃什麼對皮膚好， 火龍果就是一個很好的選擇。
6、番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
7、南瓜
補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
8、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養物質，對於延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。
9、牛奶
牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫髮現象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什麼對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。
10、蜂蜜
蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態。
7、南瓜
補血之佳品，常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。
8、葡萄
吃葡萄最好的方法就是直接吃，不要吐籽，因為葡萄籽中含有比皮和肉更多的營養物質，對於延緩衰老、抗氧化有著重要的作用。
9、牛奶
牛奶中含有各種蛋白質、微量元素和維生素等等，其中含有的維生素B含量非常的高，這種物質能夠有效的令皮膚光滑、白嫩，同時還能夠有效的減少脫髮現象。牛奶是一種天然的護膚品，女生吃什麼對皮膚好，日常多喝牛奶，皮膚自然不會差。
10、蜂蜜
蜂蜜是一種健康食品，能夠有效的提高人體中的抗氧化能力，令我們的皮膚變得光滑、靚麗有關澤。科學家實驗證明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能夠有效的提高人體的抗氧化能力，令皮膚保持青春狀態。