秋分來了， 編的心態崩了，
中午熱得晃瞎眼， 晚上冷得直抽抽哇！
秋分
2017年09月23日 星期六
（丁酉年【雞年】八月初四）
秋分的“分”字其實代表“平分”，
秋分開始， 才正式進入“一天冷一點”的節奏！正式進入秋天的標誌。
中 文 名 ：秋分
外 文 名 ：Autumn Equinox
氣候特點：晝夜溫差逐漸加大， 氣溫逐日下降
代表寓意：表示秋季中間， 晝夜等長
風俗食物：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元
風俗活動：祭月
三 候：雷始收聲；蟄蟲坯戶；水始涸
養 生：陰平陽秘、收斂閉藏
秋分這天， 太陽直射點在赤道上， 把南北球徹底“平分”， 這樣意味著什麼“天地大道”和“養生奧秘”， 我們慢慢看！
秋分更深層的奧義出現了：陰平陽秘、收斂閉藏！
小北說了， 晝夜溫差的巨大，
秋分：防止心臟崩了！
“真正的寒冷和晝夜溫差的巨大反差， 秋分開始才會真正來臨”
（前幾天都是“預冷”!）
謹記！對心臟， 血壓和各種慢性病是最大的考驗！
首先！秋分一定謹防：心衰！
（以及各種心臟疾病和血壓問題，
心衰的六大信號
秋分一到，
有以上6種症狀的人就要注意自己的心臟了，
溫差太大，
你的小心心怎麼受得了呢？
這個時候要想避免心臟問題和保護心臟
一定要多吃這8種食物
（它們都能很大降低冠心病發作風險！能減少心血管系統炎症， 保護心臟和心血管健康！)
當然， 當年差點棄筆從醫的小編有獨家秘笈給您：
“兩個“水煮之物”， 最利於心臟！”
大家看到這裡心臟是否一下揪到嗓子眼了？小編還沒說完呢，因為秋分的特殊性和重要性，除了心臟問題還有一個問題要注意：
腎臟
為什麼腎很重要呢？我們前面說了：“秋分的終極奧義就是找到所謂的陰陽平衡點”
這是秋分養生之天地大道：陰平陽秘！
陰平陽秘？
（是否有點晦澀難懂？基本可以理解為陰陽平衡！）
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。
而腎臟就是找到陰陽平衡點的關鍵：
“秋分不補腎，過冬就不易！”
秋分是養腎的最佳契機，莫可耽擱，小北再教你幾招：
“如何睡覺補腎”
中醫認為：睡覺補腎最出奇效
有兩種方式：一是還陽臥，二是混元臥
記住！腎氣足而百病除！切記切記啊！
我們說了秋分的奧義“陰陽平衡”，還有一點暗藏天地大道的關鍵點——收斂閉藏！（很重要！）
說白了就是秋分時節，你別作，要：養收！！！
秋分養生：重在養與收
秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、起居上早臥早起，順應天時，健康養生，防患疾病！
“秋分專屬艾灸穴位——灸黃金‘倒三角’”
大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心，然後把食指和中指並在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。
天樞是胃經的穴位，樞是樞紐吧，就是轉換的意思。因為上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統，主生殖、泌尿功能。
當然，秋分時刻艾灸也不能放過——督脈
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞
貌似說了很多高深莫測的東西，其實不然：“真是因為秋分太重要，且契機不可多得小北才苦口婆心啊！”
小北下面說點輕鬆好操作的：
秋分適合吃什麼：
吃什麼才能達到最完美的養生功效，保你入冬無疾呢
秋分專屬之神湯，也可稱妙藥——
[銀耳核桃小米粥]
秋分前後，喝一碗銀耳核桃小米粥，能夠養肺潤燥、強心健胃，還有抗衰老、延年益壽之用。
而且要知道：秋分時節進補不能胡吃海喝，不能亂補，一定要聽小北的——清補！
想清補，就要多吃：秋分進補素“三寶”
素三寶之：紅薯
素三寶之：芋頭
素三寶之：蓮藕
最後提醒大家：
下周正式入秋，寒冷之氣席捲京城，早作防備
最近藍天爆表，白天氣溫最高可達30度，然而預計：“下周將有一波強冷空氣襲來，溫度驟降！”
寒風下周就至，各位早作入秋打算！
大家看到這裡心臟是否一下揪到嗓子眼了？小編還沒說完呢，因為秋分的特殊性和重要性，除了心臟問題還有一個問題要注意：
腎臟
為什麼腎很重要呢？我們前面說了：“秋分的終極奧義就是找到所謂的陰陽平衡點”
這是秋分養生之天地大道：陰平陽秘！
陰平陽秘？
（是否有點晦澀難懂？基本可以理解為陰陽平衡！）
秋分節氣已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”，陰陽所在不可出現偏頗。
而腎臟就是找到陰陽平衡點的關鍵：
“秋分不補腎，過冬就不易！”
秋分是養腎的最佳契機，莫可耽擱，小北再教你幾招：
“如何睡覺補腎”
中醫認為：睡覺補腎最出奇效
有兩種方式：一是還陽臥，二是混元臥
記住！腎氣足而百病除！切記切記啊！
我們說了秋分的奧義“陰陽平衡”，還有一點暗藏天地大道的關鍵點——收斂閉藏！（很重要！）
說白了就是秋分時節，你別作，要：養收！！！
秋分養生：重在養與收
秋分時節，補肺益氣最重要，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品、起居上早臥早起，順應天時，健康養生，防患疾病！
“秋分專屬艾灸穴位——灸黃金‘倒三角’”
大家可以看到正中間的那個穴位叫神闕，就是我們的肚臍。我們以肚臍為這個中心，然後把食指和中指並在一起，旁開各兩指寬這個穴位叫天樞，一邊各一個。
天樞是胃經的穴位，樞是樞紐吧，就是轉換的意思。因為上面是胃，主我們的消化，下邊是腸腹和生殖泌尿系統，主生殖、泌尿功能。
當然，秋分時刻艾灸也不能放過——督脈
督脈：大椎、肺腧、大腸俞、腎俞
貌似說了很多高深莫測的東西，其實不然：“真是因為秋分太重要，且契機不可多得小北才苦口婆心啊！”
小北下面說點輕鬆好操作的：
秋分適合吃什麼：
吃什麼才能達到最完美的養生功效，保你入冬無疾呢
秋分專屬之神湯，也可稱妙藥——
[銀耳核桃小米粥]
秋分前後，喝一碗銀耳核桃小米粥，能夠養肺潤燥、強心健胃，還有抗衰老、延年益壽之用。
而且要知道：秋分時節進補不能胡吃海喝，不能亂補，一定要聽小北的——清補！
想清補，就要多吃：秋分進補素“三寶”
素三寶之：紅薯
素三寶之：芋頭
素三寶之：蓮藕
最後提醒大家：
下周正式入秋，寒冷之氣席捲京城，早作防備
最近藍天爆表，白天氣溫最高可達30度，然而預計：“下周將有一波強冷空氣襲來，溫度驟降！”
寒風下周就至，各位早作入秋打算！