最近， 杭州市紅會醫院胸外科入住5個杭州阿姨， 她們年齡最大的92歲， 最小的71歲， 住院的原因卻驚人相似， 都是因為洗浴時在浴室摔了一跤。
家住拱墅區的謝阿姨， 今年79歲。
“我平時都站在浴缸裡洗澡， 那天剛好把浴缸裡的防滑墊拿出來刷乾淨， 曬在陽臺上忘記放回去， 沒想到晚上洗澡的時候就滑倒了。 ”
這一滑， 謝阿姨的肋骨重重地撞到浴缸邊沿。 一開始， 她以為只是皮外傷， 沒什麼大礙， 只要貼一點膏藥， 冰敷一下就好。 然而， 到了第二天天亮後， 疼痛仍沒有緩解， 於是到杭州市紅會醫院急診就診。
CT檢查發現，
江幹區的徐阿姨， 今年71歲， 她也是在晚上洗澡時， 不小心滑了一跤， 摔倒了以後胸口磕到了水龍頭。 次日淩晨， 她還是覺得疼痛難忍， 於是到市紅會醫院急診， 檢查發現左側第8-11肋骨折， 骨質錯位， 導致肺氣胸。
92歲的王奶奶年紀最大， 受傷也是最重的。 她在洗澡時摔倒後， 也是多根肋骨骨折， 更棘手的是， 斷裂的肋骨插入她的肺部， 導致胸腔積血， 出現了併發症， 整個肺功能都受到了影響。
骨質疏鬆是“沉默的殺手”
老年人這麼不經意地一摔跤， 為什麼會出現嚴重的肋骨骨折？這很可能跟骨質疏鬆症有關。
杭州市紅會醫院胸外科主任徐旭東主任醫師說，
“
女性40歲到絕經期間， 每年丟失的骨量大約占全身骨量的0.3%-0.5%， 而絕經之後的1-8年， 每年丟失的骨量是2%-3%， 所以女性丟失的骨量比男性多一些。 老年女性比老年男性骨質疏鬆症更明顯， 對骨質疏鬆需要做到早預防早治療。
徐主任說， 骨折是骨質疏鬆的最大危害， 也是老年人致死、致殘最常見的原因。 國際骨質疏鬆基金會發表的一組資料顯示， 全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折， 1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折，
絕經後女性應儘早做骨密度測試
一般來說， 女性在35歲、男性在40歲， 骨量達到最高值。 在此之前， 由於成骨細胞的作用， 骨形成大於骨丟失， 就像往銀行存款一樣， 你的帳戶上一直有餘額。 此後隨著年齡增長， 骨量開始流失且不可逆轉。 若不及時“儲備”骨量、補充鈣質， 骨骼品質將會變差， 進而引發骨質疏鬆、骨折等骨骼健康問題。 因此， 不只是老年人要預防骨質疏鬆， 中青年也要重視。
“需要引起注意的是， 絕經期後的女性及中老年人是骨質疏鬆症的高發人群。 ”徐主任說， 一般來說， 女性在45歲以後逐步進入圍絕經期。 在絕經以後， 隨著年齡增長， 鈣質流失會很快。 骨質疏鬆後骨頭被壓扁，
此外， 不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多， 也會使人體缺鈣， 導致骨質疏鬆。 這幾類人群應儘快到醫院進行骨密度測試， 及時監測自己的骨質健康狀況。
如何預防骨質疏鬆？
預防骨質疏鬆， 首先要注意均衡飲食， 多食富含鈣、低鹽和適量蛋白質的食品， 少吃精製的糖、高鹽食品。
如：奶類、豆食品：牛奶、羊奶、各種乳製品、豆類、豆製品等；海產品：海帶、魚蝦、貝殼類；乾果類：芝麻、核桃仁等；蔬菜水果類：莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜。
其次， 適當戶外活動和日照， 有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療。 正常人在充分日照的條件下,暴露面部和前臂30分鐘， 皮膚即可合成足夠的維生素D供生理需要。
戒煙限酒。
徐主任說， 對於圍絕經期女性來說， 還要注意定期檢測骨密度， 適當使用激素補充治療， 可以降低骨質疏鬆的風險。
但是需要注意的是， 激素補充治療有一個“時間窗”， 一般是在絕經後10年之內。 因此， 圍絕經期女性要注意把握好“時間窗”， 在專業醫生的指導下使用激素補充治療。
家有老人要做好防跌倒措施
老年人家中最容易發生意外的莫過於浴室， 怎麼做到浴室防滑？我們來簡單支幾招：
1.首先在空間上要做到幹濕分離， 減少因潮濕產生的滑到問題， 如果老式社區， 無干濕分離， 可簡單地使用浴簾作為隔斷。
2.正確選用防滑墊。地面防滑，許多人會在淋浴室門口擺上一個地毯、毛巾，其實這非但沒有防滑作用，甚至引發摔跤，建議大家至正規商場買防滑墊。
3.浴室環境定時通風，保持整潔乾燥，室內燈光宜明亮，必要時安裝防滑扶手。
2.正確選用防滑墊。地面防滑，許多人會在淋浴室門口擺上一個地毯、毛巾，其實這非但沒有防滑作用，甚至引發摔跤，建議大家至正規商場買防滑墊。
3.浴室環境定時通風，保持整潔乾燥，室內燈光宜明亮，必要時安裝防滑扶手。