現在的年輕人
早上多賴床一分鐘， 覺得是賺到了
晚上多熬夜一分鐘， 也覺得是賺到了
誰賺到了?可能是水電公司
而你
只是透支了更多健康
講的就是一個小姑娘
沒有任何預兆的突發腦溢血
心腦血管疾病每12秒殺一個人!
說到人類壽命的第一殺手， 你可能認為是癌症， 其實不然， 而是心腦血管疾病。 據世界衛生組織統計， 全球每年有1700萬人死於心腦血管疾病， 僅在我國每年就有300萬人死於心腦血管病， 平均每12秒就有一人死亡。 資料顯示， 心腦血管病的發生率在逐年上升， 並且年齡呈年輕化趨勢。
血管是人體內的高速通道， 無論是營養還是垃圾物質， 都要通過這個管道才能運送到各個器官或者排出體外。 如果失去彈性， 血管又脆又硬， 血管管腔也隨之變窄， 血壓很可能失控， 威脅生命。
專家提醒， 年輕時的生活習慣和健康狀況， 會決定老年時血管的彈性，
迪度邀請權威心血管專家， 教你一個動作測測血管彈性， 附上血管養護指南。
一個動作測出“血管彈性”
當握緊拳頭時， 手掌的血管會受到壓迫， 這會阻斷血液流通， 手掌因此會變成白色。 手掌打開後， 隨著血流的恢復會恢復原來的膚色。
這一過程如果很快完成， 表示血管健康、彈性好， 血液迴圈正常、末梢神經比較靈敏。
如果需要20秒以上， 膚色才能恢復， 就要當心是不是存在動脈硬化了。
預防血管變硬， 從年輕時開始
血管硬化從年輕時就會出現， 最初血管壁內皮只有少量的脂紋和脂質沉積， 是可逆的病理改變。
如果不改變不良飲食結構和生活方式， 血管壁內皮會慢慢形成粥樣硬化， 發展成斑塊， 到中老年時， 發生心梗和中風的概率會顯著增加。
專家提醒， 及早預防血管硬化十分重要， 送上一份“血管硬化放緩”指南。
1、多做有氧運動
其特點是強度低、持續時間長， 能增加機體對氧氣的吸入、輸送和使用， 改善呼吸和心血管系統功能。
2、少吃膽固醇高的食物
少吃肥肉、動物油、動物內臟等， 可適當吃些深海魚油。
3、睡眠充足
熬夜時， 不止你自己， 心腦血管的生物鐘也會被打亂， 導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
然而， 以上方式只能在一定程度上降低總膽固醇及“壞膽固醇”，
不要等到
想證明自己還年輕時
等來的卻是衰老的身體
疾病有千萬種
唯健康只有一種
有什麼別有病， 缺什麼也別缺健康，
健康不是一切,但沒有健康就沒有一切!