養生， 動詞也， 亦可為名詞。 原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 養， 即調養、保養、補養之意；生，
保養， 是指遵循生命法則， 通過適度運動， 加之外在護理等手段， 讓身體機能及外在皮膚得以休養生息， 恢復應有機能， 這是養生的第一層面；
涵養， 是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見， 通過對自身的道德和素質的修煉和提升， 讓身心得到一種靜養與修為， 從而達到修心修神的目的；
滋養， 是指通過適時適地適人， 遵循天地四時之規律， 調配合宜食療， 以滋養調理周身， 達到治未病而延年的目的。
實質上， 養生就是保養五臟， 使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學， 它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
今日秋分， 平分晝夜， 溫度降低， 養生要點健脾養心、養肺潤燥。
衣：秋凍勿過頭， 老人、兒童及體弱者注意保暖（頭手腳）， 適時增減衣物。
食：少辛香炸炒防秋燥， 多酸多甘以健脾養肝， 多蔬果、多白色滋陰潤肺。
住：早睡早起不熬夜， 以養腎精；入睡時關窗關空調， 及時更換薄被。
行：適當增加外出機會， 舒暢情志；運動適度， 循序漸進， 勿過量。
防：呼吸系統、消化系統、心腦血管（心衰）疾病易發， 要注意預防， 運動時要做好熱身和拉伸， 避免運動損傷， 尤其喜歡運動的老年人。