健康長壽靠什麼？無非兩個字——氣血。 這兩樣是生命的基礎， 我們的內臟都要靠氣來推動， 血來營養。 氣血調和則五臟安， 氣血不和則疾病生。
氣虛的人容易疲勞、情緒消極、什麼都不愛幹。 別人覺得他很懶， 其實他是氣不足了。
血虛的人火氣大， 容易犯急、暴躁， 愛發脾氣。 別人說這個人脾氣怎麼這麼差， 其實他是體內的血虧了。
5款氣血雙補藥膳方
藥膳方一：
牛乳250克， 粳米100克， 白糖適量。 粳米洗乾淨， 放入鍋中加清水， 煮至半熟再加牛乳， 煮至粥成， 調以白糖進食。 本方有大補陰血功效， 適用于虛弱勞損， 形體羸瘦。
本方出自《調疾飲食辨》、《本草綱目》， 老少皆宜。
藥膳方二：
羊乳250克， 羊脂60克。 羊乳、羊脂放人鍋中， 煮作羹食。 本方有補虛勞， 益精血功效， 適用于虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》， 補虛勞， 益精血。
藥膳方三：
豬裡脊、粳米各50克， 花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。
據中醫古書《本草備要》記載， 豬肉味甘咸性平， 具有滋陰、潤燥的功效。
藥膳方四：
鮮烏賊魚肉250克， 桃仁15克， 黃酒、醬油、白糖各適量。 烏賊魚肉放入鍋中， 加桃仁、清水， 旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖， 再用小火煮至熟爛即成。 本方有養血調經功效， 適用於血虛經閉。
本方出自《陸川本草》， 為治療血虛經閉的代表方。