一般而言， 熬夜會造成以下危害， 希望大家謹記以作警示：
1.損害皮膚
長時間熬夜， 會導致人體的內分泌系統失調， 進而導致身體水分流失，
2.視力和記憶力下降
人的交感神經應該是夜間休息， 但是經常熬夜但是， 人體作息紊亂， 從而出現白天沒有精神， 反應遲鈍。 經常在夜間工作， 用眼過度還會加劇視力的下降。
3.引起腸胃疾病
熬夜的人吃夜宵是不可避免的， 很多人對這種習慣不以為然， 但是經常吃夜宵很容易引發胃癌， 輕者也會造成很多胃部的疾病。
易引發免疫功能失調
四川省第四人民醫院呼吸與睡眠科陳宇潔教授表示：“黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。 其實， 長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失調， 免疫功能失調表現在腎臟上就會產生腎炎， 表現在皮膚上則是紅斑狼瘡， 表現在關節上則是類風濕性關節炎。 同時， 身體的免疫能力還會降低， 使人體處於嚴重的亞健康狀態， 感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。
補救措施：如果因為工作不得不熬夜， 那麼中間也應該休息一段時間。 此外， 在遠離緊張生活的同時， 還要養成良好的生活習慣， 包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律、運動有規律等， 讓身體處於有規律的狀態中。
總之， 熬夜是有百害而無一利， 一天中儘量把事情安排在白天完成， 提高工作效率， 不要熬夜， 即使是年輕人也要好好保護自己的身體健康， 預防疾病的發生。