上班族因為工作的需要， 經常長時間盯著電腦， 導致用眼過度。
調查發現， 56%的上班一族表示自己經常有眼幹、眼澀、疲勞等眼部不適的症狀， 視力下降， 眼睛疲勞嚴重。
如何快速緩解疲勞？
一、快速眨眼頭向後仰並不停地眨眼， 使眼部血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2-3次眨眼運動即可。
頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。
看遠方3分鐘， 再看手掌1-2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上30秒鐘， 重複幾次， 可以舒緩眼部疲勞、酸痛。
其它防護措施！
1、工作不超過一小時
對著手機、電腦、電視一段時間後， 應自覺閉眼休息幾分鐘， 必要時可適當使用眼藥水；使用電腦時應與螢幕保持一定的距離， 不要離電腦過近。
2、室內多通風
改善辦公室的空氣流通， 避免污濁空氣對眼睛的傷害；如有條件， 可利用休息時間到戶外稍作活動， 讓眼睛得到充分的調節和休息。
3、做眼保健操
這是保護眼睛的絕好方法， 可以起到醒腦明目的作用。
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編輯：厘訊網
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