俗話有說：“便秘不是病， 解不出來真要命”。 如今便秘早不只是老年人才有的毛病了， 許多年輕人也在承受著便秘的痛苦。 很多人一便秘就開始嘗試各種各樣的辦法來解決， 比如吃瀉藥、喝番瀉葉、用開塞露等等， 但是亂用這類藥物不注意的話很容易依賴， 而且還會加重便秘。 治療便秘， 中醫則強調“三分治， 七分養”， 既要在醫生的指導下科學用藥， 又需要自己配合中藥調養。 很多人便秘反復發作， 就是因為只治不調。
治療便秘， 除了借助藥物， 很多人通過食療來改善。
你可以試試西梅汁：
西梅 半斤（12個左右）， 冰糖 15-20粒， 過濾水 250ml
做法：
1. 西梅用鹽水泡10分鐘， 再用鹽搓外皮， 搓掉白霜， 減輕生澀的味道。
2. 用小刀從中間切開。 是離核的， 去核很輕鬆。
3. 再對半切一刀， 切成小塊放在單柄鍋裡。
4. 放入15-20粒冰糖和250ml的水， 這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味， 又不會喧賓奪主， 破壞了原本的酸甜。
5. 把食材倒入料理機中， 攪拌完成！
通便原理：
西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的， 由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素， 使得飲用天然的西梅汁， 可以有效促進腸道蠕動， 增加排便次數， 緩解或預防便秘。 很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗， 雖然對原因的解釋都不盡相同， 但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效， 是任何其他食物所無法比擬的。 長久以來， 西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。 同時， 由於西梅汁能夠促進排便排毒，
早晚一杯西梅汁， 喝一周便秘就消失了。 覺得慢的話， 可以試試通便生薑貼。 中醫講究內服外敷， 西梅汁配合生薑貼更有效哦！
我國自古以來就是“生薑治百病”的說法， 是我國中醫主要的藥用食材。
生薑貼是在以“通則不痛， 痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上， 研發出的一款產品。 把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位， 肚臍還是個能吃藥的穴位， 吸收能力很強， 能促進藥物的透皮吸收， 薑的熱量能傳到臟腑， 增強帶脈的動力， 刺激穴位， 調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡， 促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄， 還可以減輕便秘哦， 對於通便特別有效。
且通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑， 利用生薑貼肚臍這種方法， 不僅不需要吃瀉藥， 排毒功效也非常徹底， 且具有很好的活血祛濕功能。最佳使用時間：每天晚上9點到11點之間貼好，就可以入睡了。第二天排便會順暢。
薑貼貼肚臍還能達到收小肚子的功效：
生薑的溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。現代醫學研討也標明，生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此還可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。
且具有很好的活血祛濕功能。最佳使用時間：每天晚上9點到11點之間貼好，就可以入睡了。第二天排便會順暢。薑貼貼肚臍還能達到收小肚子的功效：
生薑的溫通陽氣，發汗解表的作用，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉。現代醫學研討也標明，生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此還可防止或削減脂肪的堆積。另外，減肥生薑貼可以加速血液流動，同時也能夠擴張毛孔，促使排汗，帶走體內多餘的熱量，達到減肥的效果。