西藏首府， 藏傳佛教聖地， 是一片有著神秘魅力的高原淨土。 拉薩的物價稍貴， 尤其是各種門票和吃飯的花費較高。
再這裡酒店的星級標準需要至少少算一級才跟內地的有可比性。
每年7-9月， 西藏氣候最好最溫暖。 10-12月， 最適合在拉薩曬太陽。 在旺季的時候， 令人心怡的酒店容易滿房， 請注意提前預定。
大昭寺—八廓街
這裡旅遊設施完善， 特色餐吧、酒吧多集中在此。
住這裡出行方便， 尤其方便拼車出行、尋找旅伴、交流資訊。
北京東路和丹傑林路一帶有很多受自助遊、背包客歡迎的青旅
。
火車站
火車站離城區不遠， 遊客通常選擇直接到城區入住。 本區有較多酒店分佈， 住這裡去市區很方便。
小昭寺
此區也屬拉薩的熱鬧區域。 小昭寺位於拉薩八廓街以北約500米處。
北京東路是貫穿拉薩東西的主幹道， 有各式各樣風格的餐廳、店鋪和商場。
這裡出行方便， 去往郊區的沙拉寺、哲蚌寺等景點也有公車直達。
布達拉宮
拉薩城區不大，布達拉宮位於此區。
晚上去看夜景很方便，步行到八廓街也不遠。
這裡住宿條件一般，但是距離布達拉宮走路5-10分鐘左右就能到達。
紮基寺—沙拉寺
香火鼎盛的“財神廟”紮基寺位於此區，周邊有一些客棧、旅館分佈。
住此區方便去往北面的沙拉寺遊覽。
住在這裡相對安靜，走去大昭寺大概只要10分鐘。
初到高原地區建議
可服用一些緩解高原反應的藥品：
高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服甯（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等。
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
什麼人不宜進藏？
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請諮詢醫院專業醫生意見。
進藏旅遊七大須知
【不宜進藏者】
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
【出行須知】
在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便，也很少出現安全問題，下地區日喀則，林芝等建議帶現金。西藏旅程，靜心遊玩做個慢行者。一路狂奔的結果是，一臉蒼白，一腦空白；惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾裡尋他千百度，原來“慢生活”就在西藏…
【如何進藏】
進藏最佳方案（火車進、飛機出），據權威專家評測：步步升高的形式適應青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當於內地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古喇山、念青唐古喇山、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。
【治安問題】
西藏的治安普遍很好，好過內地的不少城市；因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅遊。
【旅行安全提示】
在西藏旅行的危險，主要來自天災，諸如塌方，暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅遊車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅遊安全至關重要。自2007年，為規範旅遊客運市場，西藏旅遊行業客運車輛實行L專段號牌管理。非旅遊車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客。
【西藏海拔表】
拉薩3650米；米拉山5013米、工布江達3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米；羊八井4300米、納木措4718米（湖面）、念青唐古喇山7117米（遠觀）。
【高原反映】
西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，哮喘，來之前沒有感冒，咳嗽，發燒等症狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后，高反症狀都會逐步減輕或消失。可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
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布達拉宮
拉薩城區不大，布達拉宮位於此區。
晚上去看夜景很方便，步行到八廓街也不遠。
這裡住宿條件一般，但是距離布達拉宮走路5-10分鐘左右就能到達。
紮基寺—沙拉寺
香火鼎盛的“財神廟”紮基寺位於此區，周邊有一些客棧、旅館分佈。
住此區方便去往北面的沙拉寺遊覽。
住在這裡相對安靜，走去大昭寺大概只要10分鐘。
初到高原地區建議
可服用一些緩解高原反應的藥品：
高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏後服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服甯（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等。
對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。
如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。
什麼人不宜進藏？
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進藏，如果要進藏請諮詢醫院專業醫生意見。
進藏旅遊七大須知
【不宜進藏者】
有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。
【出行須知】
在拉薩攜帶現金和銀行都都比較方便，也很少出現安全問題，下地區日喀則，林芝等建議帶現金。西藏旅程，靜心遊玩做個慢行者。一路狂奔的結果是，一臉蒼白，一腦空白；惟一可能留下的就只有一張呆若木雞般的紀念照和吹牛時的添油加醋。有人感慨，眾裡尋他千百度，原來“慢生活”就在西藏…
【如何進藏】
進藏最佳方案（火車進、飛機出），據權威專家評測：步步升高的形式適應青藏高原缺氧（拉薩的含氧量相當於內地75%--85%）比較有益，加之載乘豪華氧吧艙列車穿越了昆侖山、唐古喇山、念青唐古喇山、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、濕地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而過，壯麗的景色無與倫比。
【治安問題】
西藏的治安普遍很好，好過內地的不少城市；因為全民信教的原因，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅遊。
【旅行安全提示】
在西藏旅行的危險，主要來自天災，諸如塌方，暴風雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所選旅遊車輛的性能、司機對路況的熟悉度、車技高低、對意外事故的預估等對旅遊安全至關重要。自2007年，為規範旅遊客運市場，西藏旅遊行業客運車輛實行L專段號牌管理。非旅遊車《西藏道路運輸法》明文規定嚴禁承載旅客。
【西藏海拔表】
拉薩3650米；米拉山5013米、工布江達3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀則3860米；羊八井4300米、納木措4718米（湖面）、念青唐古喇山7117米（遠觀）。
【高原反映】
西藏地處高原，大部分客人會或輕或重有高原反應，不要懼怕高原反應，只要身體健康，沒有高血壓，心臟病，肺病，哮喘，來之前沒有感冒，咳嗽，發燒等症狀的人，都不會有很大的反應。一般來說過1--2天后，高反症狀都會逐步減輕或消失。可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴重者可適當吸氧或吊鹽水。
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