“驚蟄”已過， 但氣溫還不是很高， 甚至有“倒春寒”。 身在南方的城市， 感受不到嚴寒， 但每次和家裡的朋友聯繫， 她們都會說“冷死了”、“凍成狗”。 看著照片裡裹了好幾層， 像個球的朋友們， 我只想說：其實我們的身體自帶了“暖寶寶”， 你知道嗎？
冷的時候你會怎麼取暖？很多人會選擇多穿衣服、貼暖寶寶、烤火…我不是說這些方法不可行， 但除此之外， 我們還可以學會利用身體自帶的“暖寶寶”， 讓身體自己“發熱”。 我可不是瞎說的， 不信你往下看。
身體自帶“暖寶寶”的真面目
沒錯， 有些聰明的小夥伴可能已經猜出來了， 我們身體自帶的“暖寶寶”就是身體的某些穴位。 通過按摩這些穴位能使身體發熱， 起到禦寒的作用， 因此被稱為身體的“暖寶寶”。
01湧泉穴
湧泉穴在腳底前部約三分之一凹入處， 是一個重要的養生穴位， 經常按摩此穴位可以預防老年性的哮喘、高血壓、頭暈、頭痛等多種疾病。
按摩指導：用手指揉捏穴位， 時間在5分鐘左右， 或者至足底微微發熱， 可以每天睡前按摩。
02足三裡穴
足三裡穴很多人都聽說過，
足三裡穴位於小腿前外側， 外膝眼（彎曲雙腿， 膝蓋關節部位明顯突出的那塊骨頭）下四個手指寬的部位。 經常按摩足三裡， 能改善下肢寒冷。 而且， 足三裡穴屬於胃經合穴， 經常按摩能強健脾胃和祛除體內濕氣。
按摩指導：用大拇指或者中指按壓穴位， 一天一次即可。 每次按壓5—10分鐘， 每分鐘15—20次， 要感覺到穴位有酸脹、發熱的感覺才算有效果。
03勞宮穴
勞宮穴位於手掌心， 手握拳時中指頂到的地方就是勞宮穴。 冬季手容易生凍瘡、冰涼的人， 經常按勞宮穴可以溫暖雙手。 此外， 勞宮穴是心包經上的要穴， 有定心、安神的作用， 可以靜心養身、改善睡眠。
按摩指導：逆時針方向揉按， 可以在手冷的時候按， 促進血液迴圈、改善手部冰涼的狀況。 也可以把雙手搓熱， 用勞宮穴蓋住眼睛， 能緩解眼睛疲勞。
04耳朵
冬天除了手腳會生凍瘡， 耳朵也容易有凍瘡， 因為耳廓血管表淺， 局部血液迴圈差， 不容易保溫。 平時除了要注意耳朵的保暖， 還要多給我們的耳朵按摩。
經常按摩耳朵會使耳朵不那麼怕冷和生凍瘡， 而且還有提神、保護聽力的作用。
按摩指導：輕輕拉扯耳尖、揉捏耳垂、刮耳輪，力度適中就好，太用力會傷害到耳朵。每次5分鐘左右，耳朵微微發熱即可。
按摩指導：輕輕拉扯耳尖、揉捏耳垂、刮耳輪，力度適中就好，太用力會傷害到耳朵。每次5分鐘左右，耳朵微微發熱即可。