女子特戰連官兵進行扛彈藥箱衝刺比賽。 聶極鴻攝
長城腳下、媯水岸邊， 秋老虎的燥熱尚未褪去， 只見一隊清一色齊耳短髮、膚色黝黑、身手矯捷的女兵全副武裝飛奔而過，
“王敏第一名， 23分55秒；周敏姣第二名， 23分59秒……”連長胡朝城正組織女兵進行武裝5公里越野考核。 報完成績， 他告訴筆者：“在《大綱》中， 沒有女兵武裝5公里課目， 其標準還是空白。 即使用男兵的標準來衡量， 她們大部分也能合格。 ”
與男性相比， 女性身體機能天生就有差異， 嬌嬌女子是如何練就與男兵媲美的成績？胡連長的答案是：“苦練加巧練， 從量變到質變。 ”
建連之初， 女兵們攀登訓練爬不上去、跳傘吊環訓練拉不了、跑步跟不上、射擊訓練槍端不穩， 甚至戰備拉動時裝載物資也成了難題……用“手無縛雞之力”來形容一點都不為過。 回想起這段窘境， 胡朝城現在仍滿臉尷尬。 頭上頂著“首支”和“特種兵”的光環， 但四處都是質疑的目光， 若不改變此現狀， 豈不砸了招牌？
要成為合格特種兵， 首先就要過體能關。 雖然連隊大多數女兵體能較弱， 但也有兩朵“霸王花”。
典型就在身邊， 榜樣就在眼前。 她們開啟每天“白加黑”、每週“5加2”的訓練模式，
強化體能光有熱情還不行， 科學系統的訓練才是關鍵。 “耐力是基礎， 速度是前提， 力量是保證”“訓練負荷強度一般控制在最大心率的70%-80%”“運動後放鬆恢復對成績提高和預防損傷有重要意義”……彭雙主動當起連隊體能訓練“教頭”， 將自己在專業運動隊學到的科學方法傳授給大家。
“週一進行專項力量訓練：40公斤負重半蹲跳4×20個、25公斤負重箭步走4×20個、7.5公斤啞鈴抖腕4×20個；週二進行速耐訓練：2分鐘快、1分鐘慢間歇跑4組；週三進行綜合素質迴圈訓練：快速高抬腿50秒、仰臥直擺腿30個、平板支撐60秒、提踵30個、兩頭起20個。
一個優秀的集體，需要每個個體都優秀。雍亞萍是一名大學生士兵，剛入伍時拉單杠、搞攀登怎麼都上不去，她常常以“秤砣”自嘲。經分析，雍亞萍主要是手臂和抓握力量不足，彭雙給雍亞萍開了“藥方”：用2塊磚頭、1米長繩和木棍做了個“千斤墜”，每天睡覺前用雙手擰數十個來回，利用床架做上拉20個……通過兩個月針對性訓練，雍亞萍進步迅速，徹底擺脫了“秤砣”稱號。
“列兵成績進步最明顯。”副指導員李承鈺拿著月初的考核成績單自豪地說，“2016年入伍的這批新兵是她親自帶的，新兵剛下連時3公里平均成績16分左右，現在最慢的都能跑進14分。”今年野外駐訓期間，旅裡組織50公里超強度戰鬥體能訓練，這群姑娘愣是一個也沒掉隊，讓男兵們刮目相看。
在充沛體能的支撐下，特戰連的姑娘們技戰術水準令人叫絕：擒拿格鬥、跳傘泅渡、精准射擊，她們樣樣精通。近兩年，她們頻頻亮相上合聯演、全軍特種兵比武、重大演訓任務，已成為我軍特種部隊的一張閃亮名片。
（本文刊於《解放軍報》2017年9月25日第09版；原標題：沙場怒放“霸王花”）
作者：聶極鴻
一個優秀的集體，需要每個個體都優秀。雍亞萍是一名大學生士兵，剛入伍時拉單杠、搞攀登怎麼都上不去，她常常以“秤砣”自嘲。經分析，雍亞萍主要是手臂和抓握力量不足，彭雙給雍亞萍開了“藥方”：用2塊磚頭、1米長繩和木棍做了個“千斤墜”，每天睡覺前用雙手擰數十個來回，利用床架做上拉20個……通過兩個月針對性訓練，雍亞萍進步迅速，徹底擺脫了“秤砣”稱號。
“列兵成績進步最明顯。”副指導員李承鈺拿著月初的考核成績單自豪地說，“2016年入伍的這批新兵是她親自帶的，新兵剛下連時3公里平均成績16分左右，現在最慢的都能跑進14分。”今年野外駐訓期間，旅裡組織50公里超強度戰鬥體能訓練，這群姑娘愣是一個也沒掉隊，讓男兵們刮目相看。
在充沛體能的支撐下，特戰連的姑娘們技戰術水準令人叫絕：擒拿格鬥、跳傘泅渡、精准射擊，她們樣樣精通。近兩年，她們頻頻亮相上合聯演、全軍特種兵比武、重大演訓任務，已成為我軍特種部隊的一張閃亮名片。
（本文刊於《解放軍報》2017年9月25日第09版；原標題：沙場怒放“霸王花”）
作者：聶極鴻