落枕一般都會持續2、3天, 可以自行恢復, 但是為了減輕痛苦, 我們可以用一些治療落枕的方法。
1、吹風機
受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法, 可以讓家人按摩, 也可以讓專業醫師來按摩, 具體方法是, 按摩者站在落枕者的身後, 用手指按壓頸部找出疼痛點, 然後從疼痛點側頸的上方開始按摩, 一直按摩到肩背部, 最疼痛的地方要重點按摩, 以落枕者有明顯的酸脹感為宜, 反復按摩2、3次, 當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者, 落枕初期可以用冰敷的方法, 取一冰塊, 用毛巾包起來,
4、熱敷
經常落枕的人就需要熱敷了, 這些人一般患有頸椎病, 可以用毛巾來熱敷, 熱敷的偏方也有很多。
陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布, 倒入老陳醋浸泡後, 放在落枕疼痛處, 然後再敷上熱水袋, 熱水袋的溫度大約為50℃~60℃, 這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚, 敷上半小時後取下, 可以緩慢活動下頸部。
葛根粉熱敷:取乾草20克, 白芍50克, 葛根100克, 用乾淨的布袋包好後放鍋裡煎煮半小時, 取出, 等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方, 然後將艾條點端對準這個部位, 艾條點端距離我們皮膚約一寸, 艾條與我們的皮膚成45角, 像那筆那樣握著, 皮膚感覺到溫熱而不燙傷為度,
6、拔罐
落枕也可以去試試拔罐, 取落枕處最疼痛的部位, 用適當的罐具吸拔15分鐘, 可以很好的緩解落枕引起的疼痛。
一般表現為起床後感覺頸後部, 上背部疼痛不適, 以一側為多, 或有兩側俱痛者, 或一側重,
落枕有哪些原因
落枕又俗稱失枕, 是我們日常生活中的一種常見病, 夏季較發病少, 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀, 睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛, 甚至向同側肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉側活動均受限制, 病側頸項及肩部有明顯壓痛點, 肌肉痙攣,
1、睡姿不良, 枕頭不合適。 睡姿不良、枕頭過高或過低, 以及枕頭軟硬程度不當, 造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態, 而致肌肉痙攣。
2、頸部外傷或者頸部受寒所致。 但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的, 如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
3、頸椎疾病引起的。 在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
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