養顏， 是我國中醫中藥的一個研究方面與目的。 人面色的好壞與中醫所說的心有密切關係。 若人體在疾病狀態時， 面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。 要想面色好就必須養血養心。 特別是女性， 由於生理特點， 在經期、孕期和生產前後， 或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。 因此， 生活中女性在飲食上應多吃靈根蓮藕、紅棗、桂圓、枸杞等富含澱粉、蛋白質、維生素C和B等養血養心的食物。
養顏推薦食材
牛肉
枸杞
桂圓
黑木耳
白蘿蔔
紅棗
黃豆
蓮藕
芹菜
養胃即清養胃陰。 精神緊張、過度疲勞、酗酒無度、嗜煙成癖、饑飽不均、飲食不潔、晚餐過飽、狼吞虎嚥、咖啡濃茶、濫用藥物均會引起胃部不適。
養胃推薦食材
牛奶
南瓜
桂圓
山藥
包心菜
蘋果
菠菜
胡蘿蔔
紅棗
蜂蜜