十種有益於心血管的食物， 一定要多吃！
1、大蒜
內含甲基丙烯三硫， 可降低總膽固醇、低密度膽固醇及三酸甘油脂， 並預防血栓的生成。
2、蘋果
富含果膠、纖維素、花青素及維生素C， 可降低低密度膽固醇， 提升高密度膽固醇。
3、黑木耳
內含高量膳食纖維、卵磷脂、膠質、胡蘿蔔素，
4、海帶
富含鐵、鈣、碘、膠質纖維， 必要性胺基酸、維生素A及B2， 也有降低膽固醇之功效。
5、燕麥
富含膳食纖維及葡萄糖等水溶性纖維， 可以有效降低血中總膽固醇、低密度膽固醇。
6、洋蔥
內含前列腺素A， 是強有力的血管擴張劑， 可以增加冠狀動脈及末梢血管流量， 預防血栓形成；另含二烯丙基二硫之成份， 可以降低血脂， 預防動脈粥樣硬化症。
7、山藥
富含膳食纖維， 其粘稠液狀物可以提升血管彈性，預防動脈硬化。
8、魚油
內含EPA及DHA，不僅可以活化腦細胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。
9、番茄
番茄含有豐富茄紅素，當煮熟或油炒時，茄紅素會大量釋出。具有強大的抗氧化作用，還可降低血中三酸甘油脂。
10、圓白菜
圓白菜被譽為“血栓斑塊清道夫”，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
為了自己的健康，心血管專家在外從不點的菜，咱們也還是少吃吧！記得要提醒身邊更多的人，也許他們都還不知道。
其粘稠液狀物可以提升血管彈性，預防動脈硬化。8、魚油
內含EPA及DHA，不僅可以活化腦細胞功能，還可以降低血中總膽固醇以及血中三酸甘油脂，有血管清道夫的稱呼。
9、番茄
番茄含有豐富茄紅素，當煮熟或油炒時，茄紅素會大量釋出。具有強大的抗氧化作用，還可降低血中三酸甘油脂。
10、圓白菜
圓白菜被譽為“血栓斑塊清道夫”，含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩定，防止動脈粥樣硬化，是動脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。
為了自己的健康，心血管專家在外從不點的菜，咱們也還是少吃吧！記得要提醒身邊更多的人，也許他們都還不知道。