上了三月， 馬拉松賽事開始紮堆出現。 光這個週末就有小天鵝無錫馬拉松、 成都雙遺馬拉松、清遠馬拉松等各大特色賽事。 對於立志踏上馬拉松征程的你， 是不是已經迫不及待地準備開跑了呢～
對於跑步新手來說， 為第一場馬拉松做準備， 除了科學的跑步訓練之外， 可能頭等重要的大事就是給自己配上一雙適合跑馬的好鞋。 但是， 當你興奮地在購物網站搜索框鍵入“馬拉松跑鞋”的時候， 其實已經在不知不覺中掉進了跑鞋的文字遊戲陷阱——真正的“馬拉松跑鞋”其實並不適合新手跑馬拉松！
我們常說的馬拉松跑鞋， 其實有兩層含義。
大部分新手所理解的馬拉松跑鞋， 是指適合跑馬拉松的“慢跑鞋”或“訓練鞋”， 如著名的Asics Kayano系列， Mizuno的Wave Rider系列等等。
然而， 從字面意義上解讀， 馬拉松跑鞋是專門為馬拉松競技而設計的鞋子， 也就是所謂的“馬拉松競賽鞋”， 比較著名型號如Asics的Tarther、阿迪的adizero adios等等。
馬拉松鞋， 或者說“馬拉松競賽鞋”——為了明顯地與前者區分開， 我們姑且這麼叫——與慢跑鞋相比有什麼特點呢？在《跑鞋科普：選雙合適的鞋子有點難， 這是寫給新人的跑鞋分類指南》一文中， 對“競賽鞋”的特徵有如下描述：
“一般競賽鞋的設計都會更偏向速度的發揮， 相應更輕量， 為此捨棄掉一些保護性和支撐性， 中底厚度也較薄， 相對耐用性/壽命比一般慢跑鞋短的多， 競賽鞋的針對性很強， 對穿著者的要求更高。 沒有一定力量/速度支援， 穿著競賽鞋跑步未必舒服， 還容易受傷。
正如文中所提到的那樣， 因為“馬拉松競賽鞋”的設計初衷是滿足高手競技使用， 所以十分輕量， 而對於新手來說， 輕量意味著缺少保護（如中底幾乎沒有緩震性）。
而錯誤的跑姿和落地方式，
可以說， 哪怕是全馬Sub300的選手， 也未必真的習慣一雙輕量的馬鞋。 真正適合新手選購的是那些保護性較好的鞋子。（注：先不要講“極簡主義”那一套，那是另一套理論，這樣真的很容易吵得沒完沒了）
反之，高手穿普通的“慢跑鞋”雖然不至於有太大的問題，但是在爭分奪秒的馬拉松賽道上，高手過招須臾之間，100g的重量在42公里的賽道中，真的會影響高手奪冠。
換個角度說，在馬拉松席捲世界的熱潮中，能位極馬拉松頂尖高手行列的跑者鳳毛麟角，所以能駕馭得了“馬鞋”的高手也十分罕見，因而馬鞋的銷量大多數被兩種人消化掉：全馬Sub245的高手；無意中買錯了的新手。
也因為銷量不佳，供大於求，所以在馬拉松裝備市場中，就有了這麼一個怪現象，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很貴，真正高手使用的馬拉松跑鞋反而便宜的很。
當我們明確了“馬拉松跑鞋”的特徵之後，是不是覺得自己今生今世幾乎與“馬拉松跑鞋”無緣？現實確實如此。
事實上，馬拉松跑鞋極其不耐操，而市面上同時也逐漸湧現出更多的選擇，比如定位在慢跑鞋和馬鞋之間的輕量跑鞋。
後者往往更能獲得進階跑者和跑步高手們的青睞，比較經典的款式如Saucony暢銷的Kinvara系列，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等。與慢跑鞋相比，輕量的訓練跑鞋更加輕便，與競賽鞋相比，他們的品質更好，保護性更加周到。
跑步新手們面對琳琅滿目的跑鞋貨架時，往往會一咬牙就想來說最好的，但殊不知“真正高精尖的裝備新手們反而駕馭不了”的理論，在很多運動項目中都適用。
諸多文章（如《跑步不知道穿什麼鞋？不如和馬拉松冠軍來個同款》）鼓吹像冠軍的裝備看齊，其實是很不負責任的說法。
至少在馬拉松運動中，冠軍的裝備你真的用不了！
真正適合新手選購的是那些保護性較好的鞋子。（注：先不要講“極簡主義”那一套，那是另一套理論，這樣真的很容易吵得沒完沒了）反之，高手穿普通的“慢跑鞋”雖然不至於有太大的問題，但是在爭分奪秒的馬拉松賽道上，高手過招須臾之間，100g的重量在42公里的賽道中，真的會影響高手奪冠。
換個角度說，在馬拉松席捲世界的熱潮中，能位極馬拉松頂尖高手行列的跑者鳳毛麟角，所以能駕馭得了“馬鞋”的高手也十分罕見，因而馬鞋的銷量大多數被兩種人消化掉：全馬Sub245的高手；無意中買錯了的新手。
也因為銷量不佳，供大於求，所以在馬拉松裝備市場中，就有了這麼一個怪現象，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很貴，真正高手使用的馬拉松跑鞋反而便宜的很。
當我們明確了“馬拉松跑鞋”的特徵之後，是不是覺得自己今生今世幾乎與“馬拉松跑鞋”無緣？現實確實如此。
事實上，馬拉松跑鞋極其不耐操，而市面上同時也逐漸湧現出更多的選擇，比如定位在慢跑鞋和馬鞋之間的輕量跑鞋。
後者往往更能獲得進階跑者和跑步高手們的青睞，比較經典的款式如Saucony暢銷的Kinvara系列，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等。與慢跑鞋相比，輕量的訓練跑鞋更加輕便，與競賽鞋相比，他們的品質更好，保護性更加周到。
跑步新手們面對琳琅滿目的跑鞋貨架時，往往會一咬牙就想來說最好的，但殊不知“真正高精尖的裝備新手們反而駕馭不了”的理論，在很多運動項目中都適用。
諸多文章（如《跑步不知道穿什麼鞋？不如和馬拉松冠軍來個同款》）鼓吹像冠軍的裝備看齊，其實是很不負責任的說法。
至少在馬拉松運動中，冠軍的裝備你真的用不了！