有媒體報導中國旅遊局欲掀起“廁所革命”， 將“消滅傳統的蹲式廁所”， 並在全國範圍內新增數萬個新式廁所。 “蹲便”和“坐便”， 哪種更加科學健康， 哪種更加適合你呢？
上廁所有正確的姿勢嗎？
由於現在家家戶戶基本都是座便器， 我們先探討下“坐便”如廁應該採取什麼姿勢吧。 一般來說， 如廁時上身建議挺胸直腰並略帶前傾， 然後根據自己的舒適程度， 調整細節姿勢；當然， 如果是蹲著就不存在挺胸問題， 把姿勢還原到自然狀態即可。
然後要全神貫注， 不要有分散注意力的行為。 如果發生便秘、排便困難，
要知道， 許多心臟病患者都是在廁所突然發作的， 就是因為用力不當， 便便沒排下來， 血管先爆了。 在排便不暢的時候， 適當提肛其實更有效。 另外上廁所時間不宜過長， 壓力不要過大， 做到有規律排便即可。
兩種如廁方式哪個更科學？
1. 蹲：理論上蹲便更容易排便
肛腸專家表示， 從生理結構上來說， 蹲式的排便更符合人體生理， 理論上來說排便應該更順暢。 這主要是因為人在下蹲時， 腹部的壓力比坐著時要大， 這能減少腹部用力， 對排便有幫助作用。 人體有一根U形恥骨直腸肌， 它從一側恥骨出發， 在直腸後繞一圈，
從理論上講， 肛腸角越大， 直腸越直， 排便就越順暢。 ”人在蹲著的時候， 人體曲線還原到最原始狀態，
提醒：蹲的時間太長易患痔瘡。
但說蹲式絕對比坐式好， 這又是不對的。 因為下蹲姿勢短時間有助排便， 但是蹲的時間長了， 也容易有其他問題。 比如很明顯的下蹲時間長了， 肛門周圍靜脈回流會受到影響， 長期如此的話， 痔瘡的風險就加大了。
蹲便or坐便， 哪種更衛生？
從衛生角度看， 如廁後水沖馬桶， 會將糞便中的大腸桿菌等細菌飛揚起來， 污染空氣和馬桶坐墊， 所以廁所採取蹲便更有利於乾淨衛生， 每人一位， 安全衛生， 人與人之間哪怕是間接的接觸都不會發生， 故不存在相互間傳染疾病的問題。
更何況， 它使用便捷， 比較節約寶貴的水資源。
論蹲便坐便都應縮短時間
其實， 無論是蹲便還是坐便， 正常情況下都不會有害健康。 但肛腸醫院專家提醒， 大便的時間不宜過長，
醫博水療SPA：大腸水療
大腸水療是一種能清洗腸道， 排出體內毒素， 改善便秘， 糾正腹瀉， 調節腸道菌群失調， 預防腸癌， 並有美容， 美膚， 減肥， 調節內分泌失調等作用的新型保健方法， 被譽為21世紀熱門的物理性內調保健自然方法。
適用於習慣性便秘、慢性結腸炎的治療。是一種清理為先、調理為後、慢病快治的結腸清洗方法，用配置的38℃恒溫水而不是化學藥劑或藥劑來清洗。水療過程中所用器械均使用，痛苦小、無感染。每次洗腸配合體外的結腸按摩，僅需要30-45分鐘。結腸水方法不僅對治療頑固性便秘、結腸炎、息肉病、痔瘡等肛腸疾病高效，預防大腸癌及多種腸腫瘤，而且對肥胖病、痤瘡等也有很好的效果，可以達到同一途徑治療多種疾病的目的。
適用於習慣性便秘、慢性結腸炎的治療。是一種清理為先、調理為後、慢病快治的結腸清洗方法，用配置的38℃恒溫水而不是化學藥劑或藥劑來清洗。水療過程中所用器械均使用，痛苦小、無感染。每次洗腸配合體外的結腸按摩，僅需要30-45分鐘。結腸水方法不僅對治療頑固性便秘、結腸炎、息肉病、痔瘡等肛腸疾病高效，預防大腸癌及多種腸腫瘤，而且對肥胖病、痤瘡等也有很好的效果，可以達到同一途徑治療多種疾病的目的。