武林秘笈，傳統技擊手腳並用妙招

一、挑臂釘腳接爪面蹬腿 1、我右式與對方右式對峙（圖1）。

2、我進右步， 左臂經下向上挑擊對方右臂， 同時左腳腳尖勾緊， 以腳前掌為力點向前向上踢擊對方右腿脛部（圖2）。 3、動作不停， 我左腳及時落地， 右手呈爪撲抓對方面部， 同時提右腳蹬擊其中盤（圖3）。 要點：左臂上挑與左腳踢脛要同時進行， 乾脆迅猛；注意身體適當右轉， 並含胸收腹， 使動作順暢。 釘腳之後， 我左腳要主動快速落地， 不可遲緩。 落地的位置要講究， 如果對方後退， 我左腳要向前踏落， 使下一個動作（爪面蹬腿）達到追擊目的；如果對方沒有後退， 這時雙方距離較近，

我左腳則相應地向後落地， 為右蹬腿創造一個合適的距離（距離太近則蹬腿難以發力）。 爪面與蹬腿須併發， 上下協調， 迅速有力。 二、上步劈橋接掛拳上踢 1、我左式與對方右式對峙（圖4）。 2、我右腳向前上步， 身體左轉， 同時用右前臂外側劈擊對方右前臂（圖5）。 3、動作不停， 我左腳前滑， 右腳腳尖勾緊， 以腳前掌為力點向前向上踢擊對方腹、襠部， 同時右拳以拳背為力點自下向上向前向下掛擊對方面部（圖6）。 要點：上右步與右臂劈擊要同時完成， 上下協調；動作要突然， 快速。 劈臂須準確， 勁力要脆剛， 劈擊的動作幅度不宜過大。 掛拳上踢要果斷明快， 與上一個動作緊密銜接， 一氣呵成。 做掛拳動作時以肘關節為軸並要有彈脆勁。 右腳上踢要充分利用膝關節的屈伸性發勁， 要求短促、乾脆。 三、撥掌彈腿接捋手貫拳 1、我左式與對方左式對峙（圖7）。 2、對方進左步， 左直拳攻擊我面部。 我速以左手向上向左格開來拳， 同時起左腿彈踢對方襠部（圖8）。 3、動作不停， 我左手就勢拿住對方左手腕並用力外旋擰扭， 同時左腳向前主動落地， 右手以拳面為力點經右向左擺擊對方左側面部（圖9）。 要點：左手格擋與左腳彈踢須同時併發， 協調一致。 格擋要及時， 有力；彈踢要鬆脆， 一發即收， 以防被抄抱。 我左手接觸對方左手後要粘住其手臂， 隨即施行刁腕的擰扭法， 不讓對方左手收回變勢。 做右貫拳時右手臂要一邊內旋一邊沿螺旋形路線擺打。 四、架橋接切掌踏腳 1、我左式與對方左式對峙（圖10）。 2、對方進左步， 用左直拳攻擊我上盤。 我左臂向上架住來拳（圖11）。 3、動作不停， 我左腳提起， 以腳跟及腳底外側為力點跺踏對方左腿腳背， 同時左掌下翻切向對方左肋部（圖12）。

要點：上架要及時有力， 提腳踏擊要快速兇狠。 左腳上提不宜過高，

否則容易被對方察覺。 在此技法中， 我左手切其左肋是分散對方的注意力， 掩護我左腳偷襲。 五、下扯接反砍勾踢 1、我左式與對方左式對峙（圖13）。 2、對方進左步， 發左拳直擊我腹部。 我左轉身， 左手摟抓其左手腕向左下猛力牽扯（圖14）。 3、對方受扯後重心前傾， 我即右腳向右前移步， 左腳勾腳尖， 用力勾踢對方左腿踝關節內側， 同時左手以掌外側為力點經上向左下砍擊對方後頸部， 使其前趴倒地（圖15）。 要點：轉身、摟抓要同時；摟抓要牢固有力， 向左下扯要急促， 力量須充實。 對方若受扯後重心前失， 呈彎腰低頭狀， 我這時趁機施以反砍勾踢， 成功率較高。 注意：上面的反砍掌和下面的勾踢要配合一致， 形成上下交錯用力。 六、擋截上踢接扭插 1、我左式與對方左式對峙（圖16）。 2、對方進左步， 用右直拳或右擺拳向我上盤攻來。 我左臂向上向左擋開來拳， 同時右腿勾腳尖， 向前向上踢其腹部或襠部（圖17）。 3、動作不停， 我右腳積極前落， 兩腿下蹲， 左轉身， 同時右臂內旋使拳眼朝下， 以拳面為力點扭插對方腹、襠部（圖18）。 要點：手擋腳踢同時完成， 高度協調， 防守與反擊並舉。 擋防須及時有力， 力達前臂外側部位。 上踢須快狠， 準確。 支撐腿站立要穩固， 膝關節略屈。 無論上踢命中與否， 右腳都要主動下落， 落地時可就勢踏跺對方的前腿腳背。 右扭插拳要迅猛有力， 硬打硬要。 七、閃步撥掌接捋手砍掌踩腳 1、我右式與對方左式對峙（圖19）。 2、對方進左步， 用左直拳攻擊我腹肋部。 我右腳向右側跨一步， 同時左手向左下撥開對方左臂（圖20）。 3、動作不停，我左手腕外旋，抓握對方左手腕並向左後牽拉，右掌以掌外側為力點砍其後頸部；同時提左腳，用力下踩對方左腿後膝部（圖21）。 要點：右腳右跨步和左手撥擊要一齊進行，手腳協調配合。左手撥擊、抓腕、後扯要做到快速緊湊，一氣呵成。右手砍掌要兇猛，須憑藉向左擰腰之勢發力。左腳踩膝要準確，注意腳尖外展，力達腳底。 八、按手爪面接插掌彈踢 1、我左式與對方左式對峙（圖22）。 2、對方向我靠近，以左拳直擊或勾擊我腹部。我速用右手向下按壓其左臂，同時左手呈爪抓擊對方面部（圖23）。 3、動作不停，我左手速變插掌攻擊對方面部，同時起左腳彈踢其襠部（圖24）。 要點：右手下按要準確有力；左手抓面要快捷兇狠，使對方受驚而慌忙招架，為我下一步的插掌彈踢創造有利條件。插掌彈踢須上下齊發，注意上體稍前屈，令我左掌能前伸更遠。 九、內格踩腳接撐掌踹腿 1、我右式與對方右式對峙（圖25）。 2、對方進右步，發右直拳攻我中、上盤。我右手向左格開來拳，同時左腳腳尖外展，以腳跟為力點向前蹬踩對方右腿膝關節或脛骨部（圖26）。 3、動作不停，我左腳積極落地，右腳勾腳尖，以腳跟為力點向前踹擊對方中盤，同時右手呈橫掌向對方面部撐出（圖27）。 要點：右手格擋與左腳踩擊要齊頭併發，動作要快速、果斷、準確有力。撐掌踹腿連接要緊湊，不可脫節停頓。注意：整套動作要上下肢協調一致，力量脆而猛。 十、外截踩腳 1、我左式與對方左式對峙（圖28）。 2、對方用右邊腿掃踢我左側腰肋部。我左腳迅速前進，用左前臂向左下截擋來腿，同時起右腳向前蹬踩對方支撐腿，將其擊倒（圖29）。 要點：判斷要準確，迎進要果斷及時，忌猶豫不決。這個動作要求進步、截擋、踩腳同時進行，精簡實效。在這裡，進左步主要有二個作用：一、縮短雙方距離，延長右踩腳的攻擊距離。二、借向前進步所產生的衝力來增強反擊（踩擊）的力量。 十一、抱腿接沉肘掛腿

1、我左式與對方右式對峙（圖30）。 2、對方用左邊腿攻擊我中盤。我右擰腰，左臂下伸擋住來腿，隨即屈肘上抄，同時右手下摟，兩臂配合抱住來腿（圖31）。 3、動作不停，我右臂夾緊對方左小腿，右腳前進，左腿以小腿後側掛絆對方支撐腿，同時左臂屈肘，經上向下猛砸對方左腿膝部（圖32）。 要點：左臂下伸擋腿要及時，肌肉保持緊張；屈肘上抄要迅速有力。右手下摟要准而牢固，利用手臂將來腿夾於我右肋下。左掛腿與左沉肘須緊密相合，上下協調。 十二、抓腳接扭腳踹腿 1、我右式與對方右式對峙（圖33）。 2、對方以左蹬腿攻我中盤。我兩腳適當向後撤步，同時右手向下向內屈肘劃弧抱對方左腿踝關節，左手抓拿其腳前掌（圖34）。 3、動作不停，我右轉體，兩手扳扭對方左腳，使其左腳外旋呈反關節狀態，同時我起左腿踹擊對方支撐腿（圖35）。 要點：兩腳後撤要及時，右手抄抱對方攻擊腿踝關節與左手握拿其腳前掌要互相配合，將對方左腳牢牢控制。扳扭要狠，力量要充實。須充分利用轉體之勢增強兩手的挫踝力。左腳踹擊時注意身體側斜傾並下降重心。 十三、截橋抱腿接單攔掃腳 1、我左式與對方左式對峙（圖36）。 2、對方發左側踹腿攻擊我中盤。我左轉體扭腰，重心下降，右臂屈曲向左格擋來腿（圖37）。 3、動作不停，我左臂迅速抱夾住對方左腿，左腳前進，右手經左向右橫撥對方胸部，同時右腳經右向左掃踢對方支撐腿，使其倒地（圖38）。 要點：右臂格擋要及時，應充分運用旋腰勁增加格擋之力。左手抱夾來腿要快速，熟練，令對方攻擊腿不能回收。右手橫撥和右掃腳要上下同時發動，橫撥與掃踢的力量要協調相反。

同時左手向左下撥開對方左臂（圖20）。 3、動作不停，我左手腕外旋，抓握對方左手腕並向左後牽拉，右掌以掌外側為力點砍其後頸部；同時提左腳，用力下踩對方左腿後膝部（圖21）。 要點：右腳右跨步和左手撥擊要一齊進行，手腳協調配合。左手撥擊、抓腕、後扯要做到快速緊湊，一氣呵成。右手砍掌要兇猛，須憑藉向左擰腰之勢發力。左腳踩膝要準確，注意腳尖外展，力達腳底。 八、按手爪面接插掌彈踢 1、我左式與對方左式對峙（圖22）。 2、對方向我靠近，以左拳直擊或勾擊我腹部。我速用右手向下按壓其左臂，同時左手呈爪抓擊對方面部（圖23）。 3、動作不停，我左手速變插掌攻擊對方面部，同時起左腳彈踢其襠部（圖24）。 要點：右手下按要準確有力；左手抓面要快捷兇狠，使對方受驚而慌忙招架，為我下一步的插掌彈踢創造有利條件。插掌彈踢須上下齊發，注意上體稍前屈，令我左掌能前伸更遠。 九、內格踩腳接撐掌踹腿 1、我右式與對方右式對峙（圖25）。 2、對方進右步，發右直拳攻我中、上盤。我右手向左格開來拳，同時左腳腳尖外展，以腳跟為力點向前蹬踩對方右腿膝關節或脛骨部（圖26）。 3、動作不停，我左腳積極落地，右腳勾腳尖，以腳跟為力點向前踹擊對方中盤，同時右手呈橫掌向對方面部撐出（圖27）。 要點：右手格擋與左腳踩擊要齊頭併發，動作要快速、果斷、準確有力。撐掌踹腿連接要緊湊，不可脫節停頓。注意：整套動作要上下肢協調一致，力量脆而猛。 十、外截踩腳 1、我左式與對方左式對峙（圖28）。 2、對方用右邊腿掃踢我左側腰肋部。我左腳迅速前進，用左前臂向左下截擋來腿，同時起右腳向前蹬踩對方支撐腿，將其擊倒（圖29）。 要點：判斷要準確，迎進要果斷及時，忌猶豫不決。這個動作要求進步、截擋、踩腳同時進行，精簡實效。在這裡，進左步主要有二個作用：一、縮短雙方距離，延長右踩腳的攻擊距離。二、借向前進步所產生的衝力來增強反擊（踩擊）的力量。 十一、抱腿接沉肘掛腿

1、我左式與對方右式對峙（圖30）。 2、對方用左邊腿攻擊我中盤。我右擰腰，左臂下伸擋住來腿，隨即屈肘上抄，同時右手下摟，兩臂配合抱住來腿（圖31）。 3、動作不停，我右臂夾緊對方左小腿，右腳前進，左腿以小腿後側掛絆對方支撐腿，同時左臂屈肘，經上向下猛砸對方左腿膝部（圖32）。 要點：左臂下伸擋腿要及時，肌肉保持緊張；屈肘上抄要迅速有力。右手下摟要准而牢固，利用手臂將來腿夾於我右肋下。左掛腿與左沉肘須緊密相合，上下協調。 十二、抓腳接扭腳踹腿 1、我右式與對方右式對峙（圖33）。 2、對方以左蹬腿攻我中盤。我兩腳適當向後撤步，同時右手向下向內屈肘劃弧抱對方左腿踝關節，左手抓拿其腳前掌（圖34）。 3、動作不停，我右轉體，兩手扳扭對方左腳，使其左腳外旋呈反關節狀態，同時我起左腿踹擊對方支撐腿（圖35）。 要點：兩腳後撤要及時，右手抄抱對方攻擊腿踝關節與左手握拿其腳前掌要互相配合，將對方左腳牢牢控制。扳扭要狠，力量要充實。須充分利用轉體之勢增強兩手的挫踝力。左腳踹擊時注意身體側斜傾並下降重心。 十三、截橋抱腿接單攔掃腳 1、我左式與對方左式對峙（圖36）。 2、對方發左側踹腿攻擊我中盤。我左轉體扭腰，重心下降，右臂屈曲向左格擋來腿（圖37）。 3、動作不停，我左臂迅速抱夾住對方左腿，左腳前進，右手經左向右橫撥對方胸部，同時右腳經右向左掃踢對方支撐腿，使其倒地（圖38）。 要點：右臂格擋要及時，應充分運用旋腰勁增加格擋之力。左手抱夾來腿要快速，熟練，令對方攻擊腿不能回收。右手橫撥和右掃腳要上下同時發動，橫撥與掃踢的力量要協調相反。