如果有時間， 別急著上場；就算直接開打， 也別一上來就使出全力。 必要的熱身可以對腳踝、腿部、腰部等部位進行拉伸， 既能降低受傷的概率， 還能幫你更快進入競技狀態。 下面來看看訓練師KP是怎麼做的吧：
天氣開始轉涼，打球之前的熱身十分必要
如果有時間， 別急著上場；就算直接開打， 也別一上來就使出全力。 必要的熱身可以對腳踝、腿部、腰部等部位進行拉伸， 既能降低受傷的概率， 還能幫你更快進入競技狀態。 下面來看看訓練師KP是怎麼做的吧：