文｜糖媽【原創文章， 禁止轉載摘編， 侵權舉報！歡迎個人留言、分享】
生過寶寶的媽媽都知道， 很多人都生完寶寶後都患上了產後抑鬱症， 這是很常見的一種疾病。
辛苦的十月懷胎， 興奮的迎接新生兒到來。 可是在寶寶出生後， 原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂鬱， 有的甚至脾氣變得極度暴躁。
很有可能， 這就是患上了產後抑鬱症。
產後抑鬱， 是一種情緒， 一種狀態， 只要得到適當和溫暖的支持， 很快就能得到緩解。
而產後抑鬱症， 是一種疾病， 需要得到專業的治療。
50%～80% 的新媽媽， 在產後的一段時間內， 都會表現出抑鬱的情緒和症狀。
產後抑鬱症的發病幾率為 10%～15%， 大約 10 個產婦中， 至少有 1 個會得此病。
回想下， 似乎每隔一段時間， 就會有「媽媽帶著孩子跳樓」、「媽媽丟下寶寶自殺」的人間慘劇在發生。
那些媽媽之所以選擇輕生， 很多就是因為產後抑鬱沒有得到很好的疏導，
@J-sail：
真心覺得產後抑鬱是很嚴重的病， 希望大家關注起來， 我也產後抑鬱了， 結果全家都覺得我是在矯情。
@_初季：
強烈呼籲關愛產前產後媽媽。 我坐了兩個月子， 能好好活到現在也真是不易。
@_吟雪1：
女孩懷孕和月子裡很容易抑鬱的， 言語攻擊和冷落就是一把無形致命的刀。
產後抑鬱症的表現
以下是產後抑鬱症最常見的幾個症狀。 不過， 但就算媽媽不時出現其中的幾種症狀， 很可能也沒有患上產後抑鬱症。 畢竟， 做媽媽會讓你的身體和情緒都像坐上了過山車一樣， 可以預見這中間一定會有起起落落。 但是， 如果你有不少以下症狀， 並且持續時間超過2周， 就應該去看醫生了。
1、抑鬱：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘， 早上或入夜時分情況會較為嚴重。 有時白天情緒低落， 夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。
2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁， 而發洩物件通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產後的女性亦會感到疲憊，
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒有心情進食， 但有時會透過暴食來宣洩壓力， 不過過後又會因肥胖而感到內疚和不安。
6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引， 以往的興趣亦變得無聊， 對日常活動缺乏興趣。 常感到腦子反應遲鈍， 思考問題困難， 主動性下降， 流露出對生活的厭倦， 對生活失去信心， 特別是對性生活失去興趣， 進一步影響雙方的關係。
7、不能應付生活：患者會覺得不夠時間用， 事情亦做得不好， 但失去動力改善有關情況。
8、內疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內疚， 亦會因用負面角度觀看事物而自責。
9、焦慮：患者會經常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮， 同時又擔心嬰兒的健康。
10、出現思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖， 甚至出現傷嬰或自殺行為。
為何會患上產後抑鬱症?
體內荷爾蒙的變化
懷孕期間， 女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩後，荷爾蒙水準迅速降低，在72小時 內迅速達到以前水準。有研究表明，產後荷爾蒙水準迅速降低和抑鬱症狀出現有關。
分娩引起心理恐懼和身體不適
很多媽咪們對分娩有恐懼感，在各管道上瞭解到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒,誘發產後抑鬱。
角色和生活習慣的轉變
對於新媽媽來說， 新生兒的到來不僅帶來了巨大的快樂，也帶來了壓力。不僅會因不懂照顧嬰兒或自己的身體狀況而焦慮，也常常會感到疲憊虛弱卻難以入睡。
生活壓力
經濟、住房、工作等必需面臨的現實問題，讓新媽們喘不過氣，導致心理壓力過大。
產後抑鬱應該如何應對？
當產婦出現持續的情緒低落、悲傷沮喪時，家人千萬要警惕！這個時候別責備，也別過分焦急，或許一個寬敞的胸懷，一個舒適的空間和一段時間……就能避免一場悲劇的發生！
1、丈夫的關愛很重要。產生丈夫的陪伴有時往往決定媽媽的情緒起伏。產後媽媽生理心理的變化很大，這時身為丈夫應該給予妻子一份關心和溫暖，盡可能多的學習護理產婦和嬰兒的知識，主動承擔照顧孩子和媽媽的責任。
2、理解媽媽的心態，認同媽媽的感受。如果家人發現媽媽情緒不佳，要感同身受，給予充分的諒解，而不是去責怪媽媽太脆弱、敏感。
3、不要把自己的意見和建議強加在媽媽身上。要站在媽媽角度，因為醫生或者朋友的建議並不一定適合她們。
4、不要讓孩子的欣喜而沖淡對妻子的關懷，保持和妻子的親密。
5、一旦發現抑鬱的症狀，儘早就醫，避免病情加重。
最後，願每個母親和妻子都能被珍視，願每個女人，都能被生活溫柔以待！
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生活壓力
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產後抑鬱應該如何應對？
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1、丈夫的關愛很重要。產生丈夫的陪伴有時往往決定媽媽的情緒起伏。產後媽媽生理心理的變化很大，這時身為丈夫應該給予妻子一份關心和溫暖，盡可能多的學習護理產婦和嬰兒的知識，主動承擔照顧孩子和媽媽的責任。
2、理解媽媽的心態，認同媽媽的感受。如果家人發現媽媽情緒不佳，要感同身受，給予充分的諒解，而不是去責怪媽媽太脆弱、敏感。
3、不要把自己的意見和建議強加在媽媽身上。要站在媽媽角度，因為醫生或者朋友的建議並不一定適合她們。
4、不要讓孩子的欣喜而沖淡對妻子的關懷，保持和妻子的親密。
5、一旦發現抑鬱的症狀，儘早就醫，避免病情加重。
最後，願每個母親和妻子都能被珍視，願每個女人，都能被生活溫柔以待！
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