背部是倒三角的組成之一， 男性擁有一個威猛的背部是會在健美比賽中大大加分的， 而且背闊肌是上半身最大的肌肉群，
背闊肌練到最厚， 這已經非常不容易了， 其實最難練的是斜方肌， 很多健美達人在健美舞臺上都是輸在了斜方肌上了， 因為斜方肌是所有肌肉中幾乎最難練到的！而這位健身達人的背已經接近於獸化！
張開自己的背部， 像蝙蝠張開的翅膀， 又像眼鏡蛇的粗大的脖子， 非常的威武霸氣， 有人問還像什麼， 有木有像螃蟹煮熟了之後的紅殼。 。 。
一般胸肌都是健美運動員的強項， 相對來說背肌就非常難練了， 而這也是健美舞臺的比賽標準之一， 你的背部不夠寬， 或者斜方肌練的不好， 都會讓你在這個舞臺上鎩羽而歸， 相對來說凱格林和西斯的斜方肌應該是健美中的翹楚！
擁有極致的背部肌肉是什麼樣的體驗， 用他們的話來說， 就像一個大猩猩一樣走在大街上， 誰都不敢正視一眼， 因為寬闊的背部完全將自己的身體打開， 而且背部很強的男性往往格鬥能力也不一般！
新手練胸肌， 高手練背部， 所以如果你真正想做健美達人的話， 一定要將自己的背部肌肉練到位， 否則你在健身房永遠會被看做一位新手， 在那些大肌霸面前都抬不起頭。
有人說這些人打藥， 其實這不是重點， 因為作為欣賞者來說， 我們只想看他們的肌肉是否足夠大， 不在乎健康， 這也是很多喜歡看健美人群的一個心態， 不知道各位覺得對不對呢？