高血壓的症狀因人而異的。 早期可能無症狀或著是症狀不明顯， 常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。 僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高， 並在休息後恢復正常。 在整體人群， 血壓水準隨年齡逐漸升高， 以收縮壓更為明顯， 但50歲後舒張壓呈現下降趨勢， 脈壓也隨之加大。 但也別以為得了高血壓就離不開降壓藥了， 很多人有這種感覺， “降壓藥一開始很管用， 怎麼吃了一段時間就沒那麼有效了？”“一直在吃降壓藥， 血壓正常了， 但仍有頭暈、胸悶等不適， 是藥物副作用嗎？”作為慢性病，
怎麼辦？ 是加大藥量， 增加服藥次數， 抑或換藥？三者都不能令人滿意。 那麼這裡小編要說的就是， 患者千萬別只依賴藥物降壓， 注重飲食調理， 嘗試一些食療偏方， 卻會起到意想不到的效果哦， 除藥物幫助外， 還可以多吃以下幾種“天然降壓藥”“天然胰島素”。
廚房一調味料一月後血壓降了血糖穩定
大蒜
大蒜味辣， 有刺激性氣味， 可食用或供調味， 亦可入藥。 中醫認為大蒜味辛、性溫， 入脾、胃、肺， 暖脾胃， 消症積， 解毒、殺蟲的功效。 蒜中含硫揮發物43種， 硫化亞磺酸10克。
做法：
將洋蔥切長片， 與洗淨的紅棗同置鍋內，
療效：
洋蔥含有前列腺素A， 能降低外周血管阻力和血黏度， 具有降壓降脂、提神醒腦、緩解壓力等功效。
紅棗健脾補氣養血；阿膠養血潤燥滋陰， 三者合用， 具有補益氣血、健脾降壓之功， 適用於高血壓病伴有頭暈眼花， 活動或勞累後加面色蒼白、失眠多夢、心悸等症。
洋蔥還能夠預防血栓形成， 所以日常適當食用洋蔥對身體非常有好處。
注意事項
洋蔥氣味辛辣， 對眼睛和汗腺的刺激作用較強， 患有眼疾、腋臭的人應慎食， 皮膚瘙癢、肺胃燥熱、表虛多汗者忌食。 洋蔥一次不宜食用過多， 烹飪時以保留一定辛辣味為宜， 不可加熱過久。
此外， 洋蔥不能與蜂蜜同食，