啪啪啪， 大力往地上砸， 動不動就要掉球的那種力度。 每次自己打著玩或者比賽都這樣。 一開始會很尷尬很累， 後面會很屌。 （這是CP3教的， 你敢不信？通過實踐確實有效哈）
對了， 一定要多練弱側手！兩隻手熟練度都70分絕對比強勢手90分， 弱勢手50分好使！
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更新下， 除了cp3， 另外一個著名訓練師也這麼說過。 那些基本動作肯定還是要練， 但過量訓練很有效。 比如加大運球力度和頻率啊， 運球用重球， 投籃用大球， 戴著手套練運球， 把自己強勢手背在身後， 半小時內只准用弱勢手練啊， 這些都是過量訓練。 可以自己多摸索多總結，
總之就是平常練越讓自己不舒服， 實戰就會越舒服， 越得心應手。
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想到什麼說什麼。 如果你特別喜歡突破， 投籃准也是突破的利器。 因為你沒籃子， 人家就敢放你一步防。 別人緊貼著你才是你最容易突破的時候。 你突的那一步一定要快， 狠， 硬， 從核心一直到小腿的肌肉一起爆發， 壓肩側身， 肩膀像箭頭一樣對著前面， 背部把別人身體壓在身後。
還有起三步一定要慎重， 抱球後後招就比較少了。 自己抱的球， 自己得圓回來～無論普通上籃， 歐洲步， 拋射還是分球， 都注意不要被人防死了。 處理球靈活一點。