中醫認為， 氣血是人體生命活動的物質基礎， 尤其是女人， 更是離不開氣血的滋養。 女人氣血不足， 不但會出現過早衰老， 而且可能導致不孕不育以及更年期提前等。 因此， 女人補氣血， 是一件很重要的事情。
1.頭髮
頭髮的生長速度跟肝血相關， 如果肝血不足， 頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發， 頭髮發黃、發白、開叉， 表明氣血不足， 肝血腎氣衰落。
2.眼睛
俗話說“人老珠黃”， 當眼白顏色變得混濁、發黃、有血絲或者眼袋很大、眼睛乾澀說明已經氣血不足了。
3.牙齦
牙齦與胃腸相關， 牙齦萎縮代表氣血不足。
4.耳朵
耳朵是人體的縮影， 幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來， 其中關係最密切的就是腎。 人常說“耳朵大有福”， 耳朵厚大的人， 是腎氣充足的表現。 耳朵薄而小的人， 多為腎氣虧虛。
我們可以做個小實驗， 用你的兩個手指夾住耳朵， 一前一後， 上下搓五六下。
【搓耳後】
耳朵顏色很紅且不容易消退， 說明體內有熱。 若耳朵上的紅色很快消退， 然後越來越白， 或怎麼搓也不容易發紅， 都是氣血不足的表現。
5.手
（1）看手溫：手的溫度是人體氣血的直接表現。 氣血充足則手總是溫暖的， 而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷， 則都是氣血不足。
（2）看指腹：不管什麼年齡， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
大家可以看看自己的手指腹， 是鼓起來的還是癟下去的， 正常人應該都是鼓起來的， 但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚， 指肚回復速度越快的氣血越充足。
如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 都代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的“小月牙”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足。
6.皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難易驚醒，夜尿多、呼吸重，打呼嚕等都是血虧。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
如何辨別自己是氣虛、血虛、還是氣血兩虛呢？氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
氣血不足怎麼辦？內調外養是王道！1.辨證施治
證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。治則：補氣養血。主方：八珍東加減。方藥：熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。
氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
2.食療
補血的紅棗、玫瑰、阿膠、烏雞、桂圓、黑芝麻，會使女人面色紅潤、肌膚豐盈、秀髮滋潤、精神飽滿；補氣的人參、山藥、會使女人容顏嬌美、肝氣充足、腎氣旺盛，擁有良好的情緒和開朗的心情；活血通經的紅糖、玫瑰，會讓女人在經期、產後、哺乳等特殊的生理階段“以血為主、以血為用”，開啟女人的魅力之源，讓女人真正享受人生的質地和溫暖。
3.補足氣血5大特效穴
（1）關元穴
按摩關元穴，有培腎固本，調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能。
（2）氣海穴
按摩氣海穴，能促進腸胃蠕動，氣血順暢、強化肝臟，及消化道功能。
（3）血海穴
按揉血海穴，具有祛瘀血和生新血的功能。
（4）三陰交穴
按揉三陰交穴，具有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。
（5）隱白穴
按揉此穴，可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
中醫自古就有女子“以血為主，以血為用”的論調。所以，對於女人而言，氣血便具備了雙重意義：它不僅是健康的保障，也是美麗的保證。所以，愛美的你一定不會錯過這篇文章。
臨床上充分發揮阿膠的養血、補血、益氣的作用，用來調治多種老年性疾病，如更年期綜合征、失眠、病態竇房結綜合征、低血壓、糖尿病、風濕性關節炎、骨質疏
松、老年癡呆等。
（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的“小月牙”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足。
6.皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。
7.睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難易驚醒，夜尿多、呼吸重，打呼嚕等都是血虧。
8.運動
運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。
如何辨別自己是氣虛、血虛、還是氣血兩虛呢？氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。
氣血不足怎麼辦？內調外養是王道！1.辨證施治
證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。治則：補氣養血。主方：八珍東加減。方藥：熟地、當歸、白芍、川芎、黨參、白術、茯苓、甘草。
氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
2.食療
補血的紅棗、玫瑰、阿膠、烏雞、桂圓、黑芝麻，會使女人面色紅潤、肌膚豐盈、秀髮滋潤、精神飽滿；補氣的人參、山藥、會使女人容顏嬌美、肝氣充足、腎氣旺盛，擁有良好的情緒和開朗的心情；活血通經的紅糖、玫瑰，會讓女人在經期、產後、哺乳等特殊的生理階段“以血為主、以血為用”，開啟女人的魅力之源，讓女人真正享受人生的質地和溫暖。
3.補足氣血5大特效穴
（1）關元穴
按摩關元穴，有培腎固本，調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能。
（2）氣海穴
按摩氣海穴，能促進腸胃蠕動，氣血順暢、強化肝臟，及消化道功能。
（3）血海穴
按揉血海穴，具有祛瘀血和生新血的功能。
（4）三陰交穴
按揉三陰交穴，具有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。
（5）隱白穴
按揉此穴，可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。
中醫自古就有女子“以血為主，以血為用”的論調。所以，對於女人而言，氣血便具備了雙重意義：它不僅是健康的保障，也是美麗的保證。所以，愛美的你一定不會錯過這篇文章。
臨床上充分發揮阿膠的養血、補血、益氣的作用，用來調治多種老年性疾病，如更年期綜合征、失眠、病態竇房結綜合征、低血壓、糖尿病、風濕性關節炎、骨質疏
松、老年癡呆等。