鬥指己為秋分， 南北兩半球晝夜均分， 又適當秋之半， 故名也。 今天迎來秋分節氣， 秋分後氣候漸涼， 也是胃病的多發與復發季節。
中醫學認為胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和生活規律， 就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症， 或使原來的胃病加重。 所以患有慢性胃炎的人， 此時要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被子， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
秋分該如何養胃避免腸胃疾病的發生呢？今天秋分小編給大家整理了一份秋分養胃護胃小貼士
秋分養胃之“五宜”
1.宜慢。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。 進餐時要放鬆， 保持心情愉快。
2.宜節。
3.宜潔。 注意飲食衛生， 杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.宜細。 儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
5.宜清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。 食用溫和飲食。 溫和飲食是一種無刺激性， 含低纖維質， 易於消化且具有足夠營養的飲食。 無刺激性：不會促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物
秋分養胃之“五果”
1. 柑橘：柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 桔子可謂全身是寶， 其果肉、皮、核、絡均可入藥。 橘瓤上面的白色網狀絲絡， 叫“橘絡”， 含有一定量的維生素P， 有通絡、化痰、理氣、消滯等功效。 橘核性味苦、無毒， 有理氣止痛的作用， 可以用來治療疝氣、腰痛等症。
2. 梨：梨有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘， 能幫助消化， 增進食欲。 有潤肺清心、消痰止咳等功效。 源於《聖濟總錄》。 梨煨熟食能益胃養陰；丁香性溫， 有降逆和胃止嘔作用， 與梨同用， 雖溫而不燥熱。
3. 蘋果：蘋果性平、味甘， 是健脾開胃的良品。 粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等， 有收斂止瀉的作用。
4. 蘿蔔：蘿蔔性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點鮮蘿蔔，可增強心臟功能。蘿蔔是地道的保健食品，能促進新陳代謝、增進食欲、幫助消化，可以化積滯，用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、頭痛、排尿不利等；常吃蘿蔔還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，可預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
5.山楂：山楂可消食、開胃、助消化，《本草綱目》記載山楂：“化飲食，消肉積”。山楂主要用於消肉食，吃肉吃多了消化不良的時候可以食用山楂來緩解。山楂還是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。
養生先養胃，脾胃乃後天之本。人體消化和吸收功能與脾胃的健康可謂是息息相關的，以上就是秋分節氣養胃護胃注意事項以適合養胃護胃的水果，“存得一分胃氣，保得一份生命”，養胃重在堅持，長期以往，胃腸的功能就會逐漸增強。
4. 蘿蔔：蘿蔔性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點鮮蘿蔔，可增強心臟功能。蘿蔔是地道的保健食品，能促進新陳代謝、增進食欲、幫助消化，可以化積滯，用於食積脹滿、痰咳失音、吐血、消喝、痢疾、頭痛、排尿不利等；常吃蘿蔔還可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，可預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。
5.山楂：山楂可消食、開胃、助消化，《本草綱目》記載山楂：“化飲食，消肉積”。山楂主要用於消肉食，吃肉吃多了消化不良的時候可以食用山楂來緩解。山楂還是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用。
養生先養胃，脾胃乃後天之本。人體消化和吸收功能與脾胃的健康可謂是息息相關的，以上就是秋分節氣養胃護胃注意事項以適合養胃護胃的水果，“存得一分胃氣，保得一份生命”，養胃重在堅持，長期以往，胃腸的功能就會逐漸增強。