秋季正是大自然一個豐盛的季節， 大氣迴圈也表現為“內轉， 收斂”的特性， 正是一個養生內壯的好時機。 所以抓緊這個時機， 別錯過這個最佳養生季節。
中國傳統文化主張“天人合一”， 說的是“影響”人體內在變化的最大的一個背景就是整個天道運行變化。 《黃帝內經》：“上古之人， 其知道者， 法於陰陽， 和於術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”所以古人的養生保健都在強調“順應四時、起居有常”。
人體與外在自然相互感應變化是現實存在的， 真正懂得養生、中醫的人，
秋季在五行關係中是屬於“金”， 為陽中之陰， 與自然界秋氣相通應。 肺主氣， 司呼吸， 主行水， 朝百脈， 主治節。 重點就在於“主治節”這幾個字， 可以理解為肺氣運行也同時約束、節制全身的內氣運行。 因此內氣條暢運行的基本條件就在於肺氣的正常運行。 秋天有效的調補肺氣， 就是最佳的補養元氣的方法。 中醫理論認為“金水相生”。 金對應于“肺”， 水對應於“腎”！好好的調補肺氣， 身體自然能夠進行自我的調整修復， 哪裡還需要發大價錢去吃所謂的“補腎藥”呢？
比如說， 前段時間有一位病人過來問診。 這位先生五十多歲， 醫院診斷是“慢性支氣管炎， 阻塞性肺氣腫”。 平時就經常的咳嗽、氣喘、胸悶， 入秋之後開始喝“大補肺氣”的中藥膏方。 盡是傳說中的好東西：阿膠、枸杞、黨參、當歸、黃芪、熟地、蟲草。 蛤蚧、五味子、川貝母……等等補腎納氣的補品。 服藥之後， 身體更加難受， 胸悶， 喘憋， 胃口不好， 排便也不通暢了。
通過這個案例， 可以告訴大家一個很簡單的事實， 別以為在秋天所謂的補肺氣就是吃補品這麼簡單， 而是要看看自身的具體狀況來選擇相應的辦法。 生活中， 大家的日子都過的複雜。 這樣複雜的社會裡， 哪有幾個單純的“小白”呢？人性複雜了， 氣機也就紊亂。 簡單的補， 或者瀉的方法， 都不是符合生命的本來狀態的。
【最簡單的食療方案】
蘿蔔秋梨汁
製作方法：生的白蘿蔔半個， 新鮮的梨一個。 切片， 直接榨汁（不需要蒸煮， 而是直接榨汁）。 蘿蔔性味辛辣， 行氣化瘀， 梨甘甜多汁， 養陰潤燥。 這兩者結合， 正好化痰理氣， 清燥潤肺。
適應症：入秋之後皮膚乾燥， 口乾舌燥嗓子上火， 口腔潰瘍， 大便幹結， 腹脹口臭口苦等秋燥， 秋季上火的狀況。
入秋之後天氣乾燥， 當下氣溫還是比較高， 南方更是“秋老虎”。 這樣的天氣特別容易上火， 而且火毒因為秋天的收斂的趨勢影響， 不容易排解。這時候來一杯蘿蔔秋梨汁，就好比的“增液承氣湯”，對於那些上火的狀況起到“釜底抽薪”的效果。
不容易排解。這時候來一杯蘿蔔秋梨汁，就好比的“增液承氣湯”，對於那些上火的狀況起到“釜底抽薪”的效果。