手腳冰冷主要是心血管系統障礙和體寒造成， 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係， 這種情況， 就是中醫所說的“陽虛”， 也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。
一、苓歸烏雞盅
食材：
烏雞1只， 茯苓、當歸各20克， 鹽、味精、雞精適量。
做法：
1、烏雞洗淨切塊， 用沸水焯一下待用。
2、鍋內加適量水、鹽、味精、雞精， 下入烏雞塊、茯苓、當歸
3、小火煲3小時左右即成。
二、枸杞老薑茶
食材：
枸杞子200克、帶皮的生薑50克、開水300ml、白糖20克
做法：
1、將生薑洗淨， 和枸杞子一起裝入濾紙袋， 把線抽緊；放入保溫杯。
2、燒開水， 水溫以“一沸水”(即剛滾開水)為宜， 把開水沖入保溫杯裡
3、第一遍倒掉， 第二遍泡出枸杞子和薑的香味4放入白糖5分鐘再喝， 可以反復沖泡幾遍。
三、薑絲爆羊肉
食材：
羊肉、生薑、油、花椒、八角、鹽、雞精
做法：
1、羊肉切成薄片， 生薑切成絲。
2、鍋裡加入適量的油， 等到油鍋冒煙子時， 放入花椒， 八角， 炸出香味， 倒入薑絲略炒一下， 加入羊肉片翻炒， 加入鹽， 味精即可。
四、韭菜炒蝦仁
食材:
蝦肉、嫩韭菜、花生油、香油、醬油、鹽、味精、料酒、蔥、薑、高湯
做法：
1、蝦肉洗淨， 瀝幹水分。
2、韭菜擇洗乾淨， 瀝幹水分， 切成2釐米長的段;蔥擇洗乾淨， 切絲;姜去皮洗淨， 切絲。
3、炒鍋上火， 放花生油燒熱， 下蔥、薑絲熗鍋， 炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘， 烹料酒， 加醬油、鹽、高湯稍炒， 放入韭菜， 急火炒4-5分鐘， 淋入香油， 加味精炒均， 盛入盤中即成。
4、注意放入韭菜後一定要用旺火燜， 韭菜不要炒得太爛， 以免影響顏色和味道
五、保暖泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適， 並能抵禦外界的寒冷。