臉上粉刺變多了， 僅僅是因為你最近飲食不佳、休息不規律導致的皮膚問題嗎？酒量明顯下降， 僅僅一句上了年紀就可以解釋了嗎？臉色暗沉， 常常沒有精神， 僅僅是因為沒有休息好嗎？……如果出現這些症狀， 說明你的肝臟已有受損的可能。
自測肝健康 出現5症狀說明你該護肝
“肝功能障礙”離我們真的遙遠嗎？其實， 當人體的肝臟出現功能障礙後， 一般是不會出現明顯症狀的， 但當你生活中碰到以下情景， 就要提防了！一定要及時防護， 以免肝功能持續受損， 出現肝炎疾病。
症狀1 臉上粉刺變多
你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導致的結果？其實， 肝功能不好也會導致粉刺增多。 因為人體內的黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌， 而肝臟是可以調整黃體荷爾蒙平衡的， 如果肝功能不好， 黃體荷爾蒙失衡， 皮脂就容易分泌過多， 導致粉刺增多。 因此， 如果臉上粉刺突然增多，
症狀2 酒量變差， 容易喝醉
如果曾經在“酒場”上驍勇善戰的你發現自己的酒量直線下降， 喝一點點就感覺“醉了”， 請千萬不要掉以輕心， 因為酒量突然變差， 可能是因為肝臟受損了！
專家提醒， 無論是有肝病史的還是從來肝臟檢查無毛病的人群，
正常肝臟都具有分解酒精代謝物乙醛的功能， 如果肝功能不好， 那麼喝酒時， 就不能完全分解乙醛， 使人喝一丟丟就有“一夜回到解放前”的感覺。 所以， 酒量變差千萬別逞強， 一定要注意護肝。
症狀3 “紅鼻子”揮之不去
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。 鼻子泛紅不但影響美觀， 而且還有可能預示著肝臟出了問題。 雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的， 但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
症狀4 臉色暗沉發黑
如果你覺得自己越變越“醜”， 臉色越來越差， 那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用， 平時肝臟內積蓄有鐵成分。 當肝細胞遭到破壞後， 肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管，
症狀5 傷口易感染
一個小傷口遲遲不愈，還容易發生化膿。其實這也是肝臟受損的一個表現。因為肝臟受損導致肝功能下降，導致抵抗力和免疫力下降，而皮膚癒合全靠體內的免疫細胞核凝血因數，細菌乘虛而入導致感染，遲遲不能癒合。如果肝臟的解毒功能下降，傷口也特別容易遭受細菌的感染而出現化膿狀況。
平時多食用竹筍、萵筍和蘆筍，以及乳製品、鐵觀音對肝癌有一定的預防作用，也可作為日常飲食來進行。
保護肝臟的小妙招
每天按摩腹部幫你遠離肝病
按摩腹部，首先要以肚臍為中心，沿逆時針畫一個問號，然後沿著問號的方向按摩，先按右側，後按左側，各按摩30-50下。按壓的力度要以感覺到脈搏跳動，但按摩的部位無疼痛感為宜。
如果能在按摩的過程中，配合呼吸和意念，將收到意想不到的效果。吸氣時，全身放鬆，微微閉眼，右手對著神闕穴空轉，意念將宇宙的真氣能量聚集在臍中，以感覺溫熱為度。呼氣時，全身放鬆，祛除雜念，將意念注于神闕穴。每次摩擦按摩半小時以上，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。
三類男人肝不好 常喝3種保肝茶促健康
男人保腎護肝很重要，尤其對於嗜酒男、老煙槍、游戲迷三類人，更應該注意護肝。以下向這三類人推薦三種保腎護肝茶，解渴保健康。
過量飲酒人群——葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重。長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。而保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如柳丁、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
長期吸煙人群——羅漢果泡水
香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧！
專家推薦羅漢果泡水。方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物。
久坐久視人群——枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒應該多運動，多鍛煉。建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別易發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶。
同時，也要提醒大家牢記傷肝的禁忌，別吃發黴的食物、別過度節食、保持充足的睡眠、少吃高膽固醇食物等。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個重要器官，如果肝功能下降，身體便會出現各種各樣的問題。因此，當發現肝臟受損的“信號”，千萬不要掉以輕心，一定要提高警惕，及時護肝！
本文綜合：39健康網、三九養生堂、揚子晚報、中國新聞網、天津北方網等網路綜合
症狀5 傷口易感染
一個小傷口遲遲不愈，還容易發生化膿。其實這也是肝臟受損的一個表現。因為肝臟受損導致肝功能下降，導致抵抗力和免疫力下降，而皮膚癒合全靠體內的免疫細胞核凝血因數，細菌乘虛而入導致感染，遲遲不能癒合。如果肝臟的解毒功能下降，傷口也特別容易遭受細菌的感染而出現化膿狀況。
平時多食用竹筍、萵筍和蘆筍，以及乳製品、鐵觀音對肝癌有一定的預防作用，也可作為日常飲食來進行。
保護肝臟的小妙招
每天按摩腹部幫你遠離肝病
按摩腹部，首先要以肚臍為中心，沿逆時針畫一個問號，然後沿著問號的方向按摩，先按右側，後按左側，各按摩30-50下。按壓的力度要以感覺到脈搏跳動，但按摩的部位無疼痛感為宜。
如果能在按摩的過程中，配合呼吸和意念，將收到意想不到的效果。吸氣時，全身放鬆，微微閉眼，右手對著神闕穴空轉，意念將宇宙的真氣能量聚集在臍中，以感覺溫熱為度。呼氣時，全身放鬆，祛除雜念，將意念注于神闕穴。每次摩擦按摩半小時以上，可以有效提升腹部溫度，促進內臟運動。
三類男人肝不好 常喝3種保肝茶促健康
男人保腎護肝很重要，尤其對於嗜酒男、老煙槍、游戲迷三類人，更應該注意護肝。以下向這三類人推薦三種保腎護肝茶，解渴保健康。
過量飲酒人群——葛花茶
每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重。長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。而保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
嗜酒男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如柳丁、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。
長期吸煙人群——羅漢果泡水
香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧！
專家推薦羅漢果泡水。方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物。
久坐久視人群——枸杞茶
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒應該多運動，多鍛煉。建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿蔔和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。
針對“久坐傷肝”這一點，遊戲狂人和開車一族可以參照嗜酒男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別易發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶。
同時，也要提醒大家牢記傷肝的禁忌，別吃發黴的食物、別過度節食、保持充足的睡眠、少吃高膽固醇食物等。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個重要器官，如果肝功能下降，身體便會出現各種各樣的問題。因此，當發現肝臟受損的“信號”，千萬不要掉以輕心，一定要提高警惕，及時護肝！
本文綜合：39健康網、三九養生堂、揚子晚報、中國新聞網、天津北方網等網路綜合