女人經期這樣做，輕鬆年輕二十歲

女人一生會經歷400多次月經， 每次2-8天不等。 如此算下來， 女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。 在這個比較特殊的幾天內， 做這幾件小事，

可以讓你的身體更加放鬆， 同時， 也能夠讓自己變得更加美麗。 下面就來和大家分享一些超實用的經期調理方法！

一、享受按摩

有些傳統的老觀念認為， 月經不能做按摩的。 然而， 這也是女性養生保健的誤區之一， 在生理期， 女性朋友們可以放心地享受按摩， 它可以令你全身的血液運行更加順暢， 同時， 還能放鬆你的肌肉， 對於痛經的女性來說， 更能夠減少痛經。 但是， 需要注意的是， 不要讓按摩師按摩到子宮周圍， 這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。 可以充分按摩乳房， 讓乳房變得更加豐滿， 促進乳房的血液迴圈， 減少乳房問題的發生。

二、保持睡眠充足

女性朋友們在生理期最好不要累倒， 感覺有些乏了， 就要臥床休息。

生理期， 充足的休息非常重要， 不僅能夠將你的身體狀態調整到最好， 而且還能夠充分為皮膚做好修整， 光滑細嫩的肌膚， 就是在這個時候保養出來的， 女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦！

三、按摩足底

經常按摩腳底， 對促進身體的血液迴圈非常有好處， 而女性朋友們可以在經期多按摩足底， 因為在經期， 女性朋友的身體細胞組織都處於比較張開的狀態， 這時候做足底按摩， 能更好的促進身體的血液迴圈， 並且有利於幫助女性朋友迅速排出身體的毒素， 幫助減少痛經所帶來的疼痛感， 達到疏通筋脈和平衡陰陽作用。

四、享受甜食

女性朋友們總是擔心吃甜食會發胖， 而在生理期的這幾天， 你完全不用擔心，

生理期女性朋友們可以享受著吃甜食， 不但不會發胖， 反而會為身體補充豐富的糖類， 但是， 女性朋友們值得注意的是， 不要吃寒冷的甜食， 例如霜淇淋就不要吃了， 而且也要注意， 過量的飲用甜食也是非常不建議哦。

五、靜靜地享受閱讀

在生理期， 記憶力要比平時有明顯的提高， 思維能力也更強， 因此， 這個期間， 可以找幾本好書來讀一讀， 不僅能夠更好地吸收知識的機會， 還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣， 更是修養身心的好時候！

六、溫暖的面膜不可少

生理期， 也是皮膚護理的好時機。 女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的， 那麼， 生理期期間， 更要做好全面而又滋潤的呵護了。 生理期要避免寒冷， 不妨來敷一敷溫暖的面膜，

選擇一款適合自己的面膜， 加溫後敷在臉上， 可以令肌膚更加滋潤！