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國慶中秋,高血壓患者如何過好節?

1元智慧雲血壓計走進千家萬戶大型公益活動自啟動以來, 頗受大眾歡迎。 不少消費者前往活動藥店參與活動, 並現場體驗藥師堡1元智慧雲血壓計產品。

期間, 小桃花兒也搜集到不少對血壓測量和管理等相關知識的疑惑, 這裡, 特開闢了“血壓課堂”模組, 為大眾答疑解惑。

長假來啦!當然要嗨!嗨!嗨……吃!吃!吃……玩!玩!玩……不然可對不住今年這難得的8天長假。 即便來個每逢佳節胖三斤, 也是一場值得忽略的幸福煩惱。 但是!若你是高血壓患者, 這“每逢佳節血壓高”的煩惱可是忽略不起。 小桃花兒特別提醒:國慶中秋, 一定一定別忘了關注你的血壓健康。

節假日是高血壓的高發期, 這與我們假期的作息、飲食習慣息息相關。 譬如熬夜、作息不規律、暴飲暴食、抽煙喝酒等, 都是常見的誘發高血壓的元兇。

另外, 十一期間已進入秋季, 此時天氣轉涼, 晝夜溫差拉大, 稍不留神血壓也會悄悄升高, 導致心腦血管意外居高不下, 很多高血壓患者會突發腦出血、心肌梗死等急危重症。

專家提醒, 不論是健康或是健康狀況欠佳的人, 十一長假都要提防心血管疾病;特別是高血壓人群, 更要格外警惕, 合理安排好節日生活起居, 適度注意吃喝娛樂, 健康過節。

吃喝玩樂要悠著點 健康過好節

節日裡飯菜比較平實油膩很多, 多脂、多油、多甜, 加上節日裡居家時間多, 活動少, 消化功能會受到較大的影響而降低, 飲食還是要注意保持低脂、低油、低鹽、低熱量為主。 吃得七分飽對健康有利。

喝!不要太猛

飲酒不是壞習慣, 無酒不成席是老百姓的習俗, 少喝慢飲, 和血行氣, 能增添節日氣氛, 但是最好不要勸酒, 更不要灌酒, 一人喝醉則全桌掃興。 喝得多、喝得猛都會傷脾胃。 劣質酒、烈性酒都是對心血管的損害很大, 不得不注意提防。

玩!不要太當真

親朋好友相聚, 高興了更會搓上兩圈, 建議千萬要牢記只能把遊戲當做娛樂消遣, 桌上輸贏, 不必當真, 切勿為此而怒髮衝冠, 或者悶悶不樂, 心情不暢等。 長時間牌桌娛樂, 精神處於高度緊張狀態, 會造成神經系統、內分泌功能紊亂, 容易引起血壓升高, 如果再出現情緒波動, 危害就會更大。

樂!不要太激動

歡度佳節, 老友相逢, 往事相敘, 常常會滔滔不絕, 這樣的狀態對於高血壓患者來說不是非常有利。

如果連續談話20分鐘, 血壓可能會升高10%左右, 基礎血壓越高, 上升的幅度越大, 情緒越激動, 血壓便會越明顯, 因此建議還是悠著點比較好。

關注血壓, 還千萬別漏了這兩件事

1、按時服用降壓藥!

對於高血壓患者來說, 這也是最重要的一點。假日對日常的生活規律多多少少會有些影響,往往打擾了患者正常的服藥規律,出現忘服、漏服的現象,嚴重影響血壓的平穩,血壓可在短期內急劇回升,達到或超過治療前的水準,並出現出汗、頭痛、噁心、心動過速等交感神經活動亢進表現,嚴重者可發生高血壓危象、中風。

因此患者切不可中斷用藥,患者的家屬也有責任做好監督工作。

2、定時測量血壓!

最好都自備一台家用血壓計,譬如藥師堡1元智能雲血壓計。這段時間,你可以選擇每天起床後(飯前)、睡覺前各測1次,以便於隨時瞭解假期期間的血壓情況。

自測血壓之前,最好先休息5分鐘,每次可以左右雙臂都測量,以保證準確性。

這也是最重要的一點。假日對日常的生活規律多多少少會有些影響,往往打擾了患者正常的服藥規律,出現忘服、漏服的現象,嚴重影響血壓的平穩,血壓可在短期內急劇回升,達到或超過治療前的水準,並出現出汗、頭痛、噁心、心動過速等交感神經活動亢進表現,嚴重者可發生高血壓危象、中風。

因此患者切不可中斷用藥,患者的家屬也有責任做好監督工作。

2、定時測量血壓!

最好都自備一台家用血壓計,譬如藥師堡1元智能雲血壓計。這段時間,你可以選擇每天起床後(飯前)、睡覺前各測1次,以便於隨時瞭解假期期間的血壓情況。

自測血壓之前,最好先休息5分鐘,每次可以左右雙臂都測量,以保證準確性。

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