結石
飲食不當會讓我們體裡內殘留一些結石物質， 積累多了就會變成各種結石。 經臨床觀察發現， 含鈣結石是泌尿系結石中最常見的結石類型。
下面就是集中預防和排除結石的辦法：
南瓜藤
南瓜藤
我們可以用南瓜藤來泡水喝， 來防止結石的產生。 每一次準備南瓜蔓100--150克， 性乾淨切碎， 放入杯中， 用開水浸泡就行， 隨時都可以喝。 平時當水喝， 儘量多喝， 每天可飲用大約2瓶。 喝到第四， 第五天時開始排石， 第六天小便伴有粘稠狀尿液排出， 這個時候就已經在排除結石了。 這是因為南瓜蔓含有一種物質可以中和物質排出。 而且南瓜藤中有人體腸胃需要的多種氨基酸和蛋白質。 富含較多種的粗纖維， 可以加強腸道的蠕動， 促進胃的消化。 在排結石的同時還能潤腸通便，
多做運動
做運動可以幫助你維持健康的體重，
降低形成膽結石風險。
尤其是鍛煉耐力的運動。
更有一句古話“飯後百步走，
活到九十九”。
吃完飯和家人一起出去散散步，
也可以幫助人們調節一天的心情，
不要速成節食
維持健康體重對降低結石形成的風險很重要，
但是減肥不要過快，
速成節食會導致大量減少所攝取的熱量，
以及減肥手術會增加結石形成的風險。
手術減肥的結石率為 40%--60％。
按時用餐
少吃一餐會導致膽汁分泌不正常，
增加形成幾率。
儘量嚴格遵守用餐時間，
來降低形成風險。
維生素C
檸檬中的維生素C具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水不僅可以補充維生素C，而且在感冒的時候喝檸檬水可以緩解感冒症狀。還可以緩解心血管疾病，和結石。檸檬水有大量的檸檬酸液，能夠抑制鈣鹽結晶，甚至可以使部分患者的結石數量減少。
維生素C
檸檬中的維生素C具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水不僅可以補充維生素C，而且在感冒的時候喝檸檬水可以緩解感冒症狀。還可以緩解心血管疾病，和結石。檸檬水有大量的檸檬酸液，能夠抑制鈣鹽結晶，甚至可以使部分患者的結石數量減少。