高考是孩子人生的一個重大轉捩點，
在我國目前這種教育體制下，
也可以說是決定孩子命運的一個關鍵點，
所以，
不管是家長也好，
孩子本人也好，
不緊張沒壓力是不可能的，
這個時候不只家長要調整好自己的心態，
更要幫助孩子調整好心態，
讓孩子輕鬆面對高考，
充分發揮自己的水準。
如果高考是一場戰爭， 那麼孩子是前方的戰士， 父母只是做後勤保證工作的， 你把糧草準備好就可以了， 如衣食住行的合理安排， 不要干涉前方戰事， 相信孩子。
首先，
在吃的方面不要現在給孩子強補營養，
保持平常的水準，
不要有大的變化，
以免造成孩子身體不適，
影響學習，
只要保持營養，
儘量以清淡為主，
忌重口味。
其次，
要保持舒適的學習環境，
不要製造緊張氣氛，
不要搞高考倒計時之類的提醒，
這些東西學校到處都是，
已經夠孩子受的了，
家中就不要再來這一套了，
家長保持愉快的心情，
緩解孩子的壓力，
同時注意天氣變化，
備好孩子必需的衣物。
三是正常情況下，
此間不要對孩子過分關心和嘮叨，
但要密切關注孩子的異常變化，
如果孩子的情緒變化大，
出現焦慮，
失眠等現象，
要及時安慰孩子，
減輕孩子的壓力，
不要給孩子定目標，
要求孩子盡力就好，
家長要保持鎮定，
你自亂陣腳，
孩子自然心慌。
四是備好一些必要的常用藥品，
藿香正氣水，
風油精，
創可貼等，
並告訴孩子其用途和正確的使用方法，
還有孩子的身份證等一些可能用得著的證件，
要提前備好，
以備急時之需。
五是教孩子一些放鬆身體和心情的方法， 如深呼吸， 閉上眼睛， 全身放鬆， 慢慢吸氣， 再慢慢呼氣， 反復幾次， 可以緩解緊張的情緒， 還可以聽一些輕鬆愉快的音樂， 必要的時候也可以和孩子一起些放鬆的活動， 越是臨近考期， 越要穩定， 越要休息好， 保持充足的睡眠和精力， 不要讓孩子搞疲勞戰。
高考是一場硬仗， 家長和孩子都要全力以赴， 要重視但也不必孤注一擲， 給孩子加油， 鼓勵， 不給孩子壓力， 負擔， 只有輕鬆參戰， 才能超常發揮， 才能取得最好的成績。
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