雖然腳在人體中距離心臟最遠， 但連接人體臟腑的十二經脈， 有一半起止於腳上， 還有至少60多個穴位彙集在這裡。 我們腳底部還存在著人體臟器的反射區， 因而腳被稱為人體的“第二心臟”。
腳貴為“第二心臟”， 但腳部末梢迴圈很容易出現障礙， 有害物質會在足部沉積， 對身體造成危害。 經常按摩和刺激我們的足部， 可促進足部氣血順暢， 經脈調和， 從而達到防病保健的目的。
在這裡， 小編為大家推薦了4種光腳養生的妙招， 簡單但是有效！
1、邊看電視邊踩黃豆――排毒抗衰老
這個方法簡單易行， 比較適合初學者。 在電視前面的地板上鋪上黃豆， 在看電視的同時， 光腳在上面踩15分鐘即可。 因為黃豆的大小剛好， 能夠溫和地刺激穴位， 從而相對輕緩地促進新陳代謝， 排毒和燃脂。
提醒：要注意， 當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。 做完後立刻喝杯水， 排毒效果會更好。
2、絲瓜絡擦腳心――美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行， 每天洗腳後， 用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心， 直至發熱為止。 它能促使腎上腺分泌激素， 減少色素沉著， 從而使得肌膚白皙而富有彈性。
3、光腳滾網球――緩解腰酸背痛
背和腳看上去相關不大， 但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。
如果常年感到腰酸背痛， 可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底， 用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
4、腳趾抓地――增強腸胃功能
如果胃腸功能較弱， 不妨練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激。 持之以恆， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內血液迴圈、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。
同時，還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
按摩腳底的好處有很多， 常見的就是促進體內血液迴圈、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。
同時，還能夠調節體內的內分泌平衡，促進器官之間的協調，最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。