陽光明媚、春意盎然的春季， 是人們外出踏青出遊的最佳季節， 這踏青出遊也是有講究的， 怎樣健康出遊呢？
過敏篇
春暖花開，
出遊前可提前進行預防， 如吃抗過敏藥， 注射免疫增強劑或脫敏注射等， 出門時戴口罩；
昆蟲過敏者提前做好防蟲準備；日光過敏者儘量不要長時間暴曬， 外出時適當塗抹防曬霜或用帽子遮陽傘等遮擋陽光；
另外出遊時不吃辛辣、刺激和不易消化的食物， 如海鮮、野生食物等， 以免誘發蕁麻疹等過敏反應。
衛生篇
外出踏青飲食要講衛生旅途中飲食宜清淡， 少吃油炸辛辣的食物多吃蔬菜水果。
不食用不衛生、不合格的食品和飲料， 不喝泉水、塘水和河水。 可以自帶一些常用藥品如：黃連素氟呱酸等。
適量加減衣物：春季的早晚溫差較大， 所以在穿著上一定要小心， 及時加減衣物防止受凍感冒。
避免過度疲勞：旅行排程宜松不宜緊， 活動量不宜過大， 遊覽時， 行步宜緩， 循序漸進， 攀山登高要量力而行， 以免勞累過度， 加重心臟負擔， 心肌缺血缺氧， 引起舊病復發。 若出現頭昏、頭痛或心跳異常時， 應就地休息或就醫。